다이어트스무디 두유 토마토 스무디 만들기

다이어트스무디

두유스무디

토마토 스무디 만들기

이번에는 영양이 풍부하면서 저칼로리에 식이섬유도

풍부한 다이어트스무디 한잔 소개를 합니다.

매일 아침에 만들어 먹기 좋은 신선한 토마토 스무디로

그냥 스무디 한잔만 마셔도 좋고, 혹은 샌드위치 1/4개 정도와 함께 먹으면

감량할 때에도 도움이 됩니다.

물론 푸짐하게 먹고 싶다면 샌드위치 한개와 함께 즐겨보세요.

그럼 저녁 때까지 든든한 포만감을 느낄 수 있습니다.

다이어트스무디 두유 토마토 스무디 만들기

재료 : 두유 1컵, 토마토 1개, 알룰로스 1 큰술

1. 두유를 준비하고 토마토는 깨끗하게 씻어서 갈기 좋은 크기로 잘라 주세요.

2. 믹서기에 두유를 먼저 부어 줍니다.

만약 여름이라 더욱 차게 마시고 싶다면 얼음을 몇 알 넣어 줍니다.

3. 토마토도 넣어 주세요.

4. 알룰로스를 넣는데 꿀이나 메이플시럽, 아가베시럽을 넣어도 좋습니다.

5. 멍울 없게 잘 갈리도록 30초에서 1분 가량 갈아 주세요.

6. 그리고 잔에 담아내면 맛있는 다이어트스무디 완성!

두유를 넣고 갈아서 더욱 크리미하면서 담백하고

고소한 맛이 좋습니다. 두유는 달지 않는 A 타입을 사용하면 되며

달콤하게 먹고 싶다면 B로 준비하는데 그때는 알룰로스를 생략합니다.

무첨가 두유로 만들어도 되는데 그때는 너무 진할 수 있으니

물과 함께 섞어서 갈아 주세요.

건강한 토마토 스무디입니다.

• 김포 막국수 맛집 음식이 깔끔한 서조막국수
• 천하제빵에 나온 단백질음료 아침식사대용, 파스퇴르 락토프리 속편한단백질 음료 후기
• 향기와 맛이 좋은 당근 식빵 레시피
• 골프기념품 홀인원선물 추천! 골드드림 금잔 소주잔
• 오픈형이어폰 추천! JBL SENSE PRO