시금치요리 스무디 만들기, 그린스무디 레시피

시금치요리

스무디 만들기

그린스무디 레시피

이번에는 시금치요리 중에서 색다른 그린스무디를 소개합니다.

과일과 함께 갈아서 마시는 음료이기 때문에 아침에 한잔

마시는 것을 추천하는데요.

시금치는 영양이 풍부한 채소 중 하나로 비타민A가 많이 포함되어 있습니다.

그리고 루테인과 제아잔틴 등도 있기에 눈건강을 생각할 때

이 스무디를 만들어 마시길 추천합니다.

시금치요리 스무디 만들기, 그린스무디 레시피

재료 : 시금치 한 줌, 사과 1개, 딸기 3개, 물 1/2컵, 소금 약간

1. 사과는 깨끗하게 씻은 후 깍뚝 썰어 준비합니다.

tip. 씨는 제거를 해주세요.

2. 시금치 역시 깨끗하게 씻어서 잘 갈릴 정도로 썰어줍니다.

tip. 뿌리 부분은 빼고 잎부분만 준비합니다.

3. 딸기는 꼭지를 제거합니다.

tip. 냉동 딸기를 사용해도 좋아요.

4. 믹서기에 모든 재료를 다 담아 주세요.

tip. 물 대신 사과주스 혹은 다른 주스를 사용해도 좋습니다.

5. 곱게 갈아 주세요.

tip. 잘 갈리지 않는다면 물을 조금 더 넣어 줍니다.

tip. 케일잎 한 두장 넣어주면 맛이 더 좋습니다.

tip. 사과, 딸기 외에도 좋아하는 과일이 있다면 그걸 넣어도 좋습니다.

간단하게 완성한 그린스무디입니다.

섬유질이 풍부하기 때문에 천천히 씹으면서 마시기 좋은

건강음료 한잔인데요.

각종 비타민과 무기질 등이 풍부하기 때문에 만들어 보시길 추천해요.

한 줄 레시피

모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아주세요.

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