30만 원짜리 트레일러닝화 샀는데 코스는 모른다고요?

트레일러닝은 아스팔트가 아닌 산길, 흙길, 숲길을 달리는 러닝입니다. 도로 러닝과 달리 오르막과 내리막이 반복되고 지면이 고르지 않다 보니 체력 소모가 크지만, 그만큼 풍경을 즐기며 달릴 수 있다는 게 매력입니다. 값비싼 트레일러닝화를 새로 장만했다면 이제 어디로 가서 제대로 즐겨볼지가 관건인데, 난이도가 다른 국내 코스 네 곳을 정리했습니다.

트레일러닝 코스 1 : 서울 청계산

청계산은 서울 중심에서 접근성이 가장 좋은 트레일러닝 코스로 꼽힙니다. 청계산입구역에서 바로 출발할 수 있어 이동 부담이 적고, 능선을 따라 이어지는 코스가 초보자가 트레일러닝을 처음 시도해보기에 무난한 난이도로 알려져 있습니다. 주말이면 트레일러너들이 자주 모이는 곳이라, 혼자 가더라도 비슷한 러너들을 쉽게 마주칠 수 있습니다.

트레일러닝 코스 2 : 경기 하남 검단산

검단산은 해발 657m, 왕복 약 7.6km 코스로 청계산보다 난이도가 높은 편입니다. 지하철 5호선 하남검단산역에서 바로 접근할 수 있어 교통도 편리합니다. 정상까지 오르막이 꾸준히 이어지는 구간이라, 기초 체력을 어느 정도 다진 뒤 도전하기 좋은 코스로 알려져 있습니다.

트레일러닝 코스 3 : 대전 계족산 황톳길

계족산 황톳길은 국내에서 트레일러닝 성지로 불리는 곳입니다. 숲길 전 구간 14.5km에 황토가 깔려 있어 러닝화를 신고 달려도 충격이 흡수되는 부드러운 착지감이 특징입니다. 매년 황토를 새로 보강해 상태를 유지하기 때문에, 관절 부담을 줄이면서 트레일러닝을 즐기고 싶은 러너들에게 특히 인기가 많습니다. 여름에는 숲 그늘 덕분에 체감 온도도 낮은 편입니다.

트레일러닝 코스 4 : 지리산 화대종주

어느 정도 트레일러닝에 익숙해졌다면 지리산 화대종주에 도전해볼 만합니다. 화엄사에서 대원사까지 이어지는 이 코스는 국내 트레일러너들 사이에서 성지로 통하는 구간으로, 매년 5월에는 정식 대회도 열립니다. 코스는 48km부터 21km까지 나뉘어 있어 체력 수준에 맞춰 참가할 수 있지만, 산세가 깊고 코스가 긴 만큼 초보자보다는 트레일러닝 경험이 있는 러너에게 맞는 코스입니다.

청계산에서 시작해 검단산으로 난이도를 올리고, 계족산에서 부담 없이 거리감을 쌓은 뒤 지리산 화대종주에 도전하는 순서로 계획을 세워보는 것도 방법입니다. 트레일러닝화를 산 김에, 이 중 한 곳부터 차근차근 밟아보시길 추천합니다.

• “서울탈출” 꽉 막힌 도심 벗어나 천국 갈 수 있는 등산 여행지 베스트 5
• 같은 빅맥 맞아요? 국가마다 다른 세계 맥도날드 메뉴
• 오늘 뭐 하지 하며 스마트폰만 보고 있다면?
• 태풍 피해 ‘최소화’ 예방은 ‘극대화’로 준비하기
• 군자역 ‘버스로 10분’ 교통체증 없는 물놀이 아차산 긴고랑계곡 추천