션이 2020년에 시작해서 5년째 하고 있다는 815런 하루에거의 8시간 걸려서 81.5km 달리고바로 30분 동안 뛰면서 6곡 노래 부르고다시 8.15km 달림 ㄷㄷㄷ
한가인, 철저히 외면 당했다… ‘大 굴욕’배우 한가인이 유명세가 무색한 '투명인간' 취급을 당하며 굴욕을 겪었다. 지난 1일 한가인의 공식 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에서는 '한가인이 션에게 직접 전수받은 건강하게 살 빼는 법 최초공개 (러닝 초보자 필수시청)'이라는 제목의 영상이 공개됐다. 해당 영상에서 그는 "
"자식 도움 없이 내 발로 백세까지 걷는 법" 3위 까치발, 2위 계단 오르기, 1위는?나이가 들수록 '내 발로 걷는 것'만큼 큰 복은 없습니다. 다리 근육이 빠지고 연골이 약해지면 외출이 줄어들고, 결국 자식들에게 짐이 될까 봐 걱정하시는 분들이 많으신데요. 80대, 90대에도 유모차나 지팡이 없이 꼿꼿하게 걸을 수 있도록 무릎 관절을 지탱하고 근력을 키워주는 최고의 방법 순위를 공개합니다. 3위 하루 50번 '까치발 들기' 돈 한 푼 안
국회에 온 전두환 향해 명패를 던지며 항의한 국회의원의 놀라운 정체1988년 대한민국을 뒤흔들었던 ‘5공 청문회’의 한 장면이 다시금 회자되고 있다. 당시 초선 의원이었던 노무현 前 대통령이 증언대에 선 전두환 전 대통령을 향해 자신의 명패를 내던진 사건이다.
"떨어진 남성 호르몬 수치 폭발시키는 음식" 3위 굴, 2위 마늘, 반전의 1위는?나이가 들면서 근력이 줄고 부쩍 우울하거나 밤이 두려워진다면, 그건 의지의 문제가 아니라 '남성 호르몬' 수치가 떨어졌기 때문입니다. 남성의 활력과 자신감을 결정하는 테스토스테론은 식단만 바꿔도 충분히 끌어올릴 수 있는데요. 정력의 대명사들을 제치고 의사들이 꼽은 뜻밖의 1위는 무엇일까요? 3위: 바다의 에너지 '굴' 카사노바가 즐겨 먹었다는 굴이 3위입니
출산했는데도 다이어트 대성공…홍현희 앞자리 '4'로 바꼈다방송인 홍현희는 체중 감량 비결로 극단적인 방법 대신 생활 습관 변화와 혈당 관리를 강조하며 건강한 다이어트를 제안했다.
"블랙 가죽에 탄탄 근육"…심으뜸, 파격 보디프로필로 182만 구독자 홀렸다"이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다." 운동 유튜버 심으뜸이 파격적인 보디프로필 화보를 공개하며 뜨거운 반응을 얻고 있다. 블랙 가죽 보디수트와 롱부츠로 완성한 와일드한 콘셉트가 화제다. 탄탄한 근육과 각선미가 돋보이는 이번 화보는 "레전드 보디프로필"이라는 찬사를 받고 있다. 블랙 가죽 슈트핏…강렬한 카
필라테스 안해본 사람들이 하는 흔한 오해출처: 여성시대 파손주의왜 쉬는 시간 벌써 끝이죠나랑 더 얘기해요 선생님......무슨 그런 말씀을웃으면서 하시는거예요
췌장암 위험 70% 높이는 '이 습관!' 식사 후 절대 하지 마세요.췌장암은 생존율이 매우 낮아 '침묵의 살인자'라고 불리는 무서운 암입니다. 췌장은 인슐린 분비와 소화 효소 생성을 담당하는 중요한 장기이지만, 깊숙한 곳에 위치해 있어 조기 발견이 어렵습니다. 췌장암 발병에는 흡연, 당뇨병 등의 위험 요인이 있지만, 전문가들은 우리가 매일 식사 후에 무심코 하는 '이 습관'이 췌장에 치명적인 부담을 주어 암 위험을 무려 7
[유퀴즈] 짧은 시간 안에 땀을 쫙 뺄 수 있는 방법이 뭘까?출처: 여성시대 주디피아로아로 (쩌리 공지, 부털 처리 강화 공지 참고~)https://cafe.daum.net/subdued20club/WU3B/1사회성 떨어지는 댓 금지문제시 내 말이 그냥 맞음
[위키뉴스] “이제 러닝보다 발레라고?” 수지·손나은·박규영까지 합류한 ‘취발러’ 열풍수지, 손나은, 박규영 등 셀럽들이 즐기는 발레가 2030 여성들 사이에서 인기 운동으로 떠오르고 있습니다. 발레는 운동 효과와 스타일을 동시에 챙길 수 있어 '취발러' 트렌드가 확산되고 있습니다.
밥 먹고 10분, “이 동작”이 혈당 스파이크 90%를 막습니다 (걷기 아님)많은 사람들이 식후 30분 걷기를 혈당 관리의 기본으로 믿습니다. 물론 걷기가 도움이 되는 건 맞지만, 혈당이 폭등하는 ‘결정적 순간’은 30분 후가 아니라 식사 직후 10~20분 사이입니다.체온이 오르고 신발 신을 때쯤에는 이미 혈당이 한 번 치솟은 뒤죠. 혈당 스파이크를 진짜 막는 비결은 ‘언제’ 움직이느냐에 있습니다. 포도당은 생각보다 훨씬 빠르게
안예은 반전 복싱 4년차 플랭크 최대 8분 가능함출처: https://youtu.be/2jORW1-ItxE?si=5zYmZZ9bsfa4NTRq3분 30초 부터 보면 됨얼굴에 운동이 안보였는데쩐다
너 그렇게 노화해버리면 가만두지 않을 거야엔터톡 : 키 본인의 삶과도 연관이 많다는 최민호 ㅋㅋㅋㅋㅋ이 둘 관계성은 은근 재미짐 허구헌날 싸우면서 붙어 있는 그런 느낌 ㅋㅋ 그리고 그렇게 운동에 미치셔 지내다가 노화해버리면 ...
계단 오르기의 효능 출처 : 여성시대 배터리3퍼 https://youtu.be/qFNqKjAVo8M 사람들이 계단을 이용하지 않는 이유 1위는귀찮아서 사람들이 계단 안 걷는 행위는 국가적으로도 고민되는 문제
여배우들이 절대 늙지않는 이유…알고보니 너무나 살벌한 자기관리 때문'방부제 미모', '세월을 잊은 스타'라는 찬사는 이제 식상하다. 이미 수많은 남녀 연예인이 시술 등을 통해 외모를 관리한다는 사실은 대중에게 공공연한 비밀이 아니다. 그러나 그 흔한 '겉모습 관리'를...
의자에 앉은 상태에서 "이 동작 안 되면 신체나이 90살입니다" 꼭 따라해보세요요즘 허리, 골반, 무릎이 전부 굳은 느낌이 들고, 오래 걷지 않았는데도 다리가 쉽게 피곤해지고, 계단 내려갈 때 관절이 뻣뻣하다는 느낌이 든다면 몸의 ‘기본 가동성’이 크게 떨어진 신호일 수 있습니다. 사람들은 대체로 체력은 운동을 얼마나 하느냐로만 판단하지만, 실제 신체 나이는 **“움직임의 질”**에서 먼저 드러납니다. 특히 의자에 앉은 상태에서 간단
주우재가 운동 안하는 이유출처: https://theqoo.net/square/4010892864그럴듯해
100세까지 두 발로 걷고 싶다면 꼭 해야 한다는 '3가지' 운동나이가 들수록 건강하게 오래 사는 사람들의 공통점을 살펴보면, 겉으로 보이는 근육 크기보다 중요한 것이 있다. 바로 몸을 움직이고 버티는 힘, 즉 기초 근력이 안정적으로 유지된다는 점이다. 이 기초 근력은 헬스 선수처럼 단단한 근육을 말하는 것이 아니라, 계단을 오를 힘, 장시간 걸을 체력, 넘어지지 않는 균형감 같은 ‘삶을 지탱하는 힘’에 가깝다. 문
김수용이 급성 심근경색으로 쓰러진 뒤 “가치관 달라졌다”며 강조한 두글자 : 찐 단호함에 고개 끄덕여진다급성 심근경색으로 쓰러졌던 개그맨 김수용이 건강을 회복 중인 근황을 전했다. 갑작스러운 건강 이상은 그의 가치관까지 달라지게 만들었다. 3일 공개된 유튜브 채널 '비보티비'에는 김숙과 송은이가 최근 급성 심근경색으로 많은 걱정을 받았던 김수용과 전화 연결하는 모습이 그려졌다. 앞서 김수용은 지난달 13일 경기도 가평군에서 유튜브 콘텐츠를 촬영하던 도중 갑자
션이 2020년에 시작해서 5년째 하고 있다는 815런 하루에거의 8시간 걸려서 81.5km 달리고바로 30분 동안 뛰면서 6곡 노래 부르고다시 8.15km 달림 ㄷㄷㄷ
한가인, 철저히 외면 당했다… ‘大 굴욕’ 배우 한가인이 유명세가 무색한 '투명인간' 취급을 당하며 굴욕을 겪었다. 지난 1일 한가인의 공식 유튜브 채널 '자유부인 한가인'에서는 '한가인이 션에게 직접 전수받은 건강하게 살 빼는 법 최초공개 (러닝 초보자 필수시청)'이라는 제목의 영상이 공개됐다. 해당 영상에서 그는 "
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국회에 온 전두환 향해 명패를 던지며 항의한 국회의원의 놀라운 정체 1988년 대한민국을 뒤흔들었던 ‘5공 청문회’의 한 장면이 다시금 회자되고 있다. 당시 초선 의원이었던 노무현 前 대통령이 증언대에 선 전두환 전 대통령을 향해 자신의 명패를 내던진 사건이다.
"떨어진 남성 호르몬 수치 폭발시키는 음식" 3위 굴, 2위 마늘, 반전의 1위는? 나이가 들면서 근력이 줄고 부쩍 우울하거나 밤이 두려워진다면, 그건 의지의 문제가 아니라 '남성 호르몬' 수치가 떨어졌기 때문입니다. 남성의 활력과 자신감을 결정하는 테스토스테론은 식단만 바꿔도 충분히 끌어올릴 수 있는데요. 정력의 대명사들을 제치고 의사들이 꼽은 뜻밖의 1위는 무엇일까요? 3위: 바다의 에너지 '굴' 카사노바가 즐겨 먹었다는 굴이 3위입니
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췌장암 위험 70% 높이는 '이 습관!' 식사 후 절대 하지 마세요. 췌장암은 생존율이 매우 낮아 '침묵의 살인자'라고 불리는 무서운 암입니다. 췌장은 인슐린 분비와 소화 효소 생성을 담당하는 중요한 장기이지만, 깊숙한 곳에 위치해 있어 조기 발견이 어렵습니다. 췌장암 발병에는 흡연, 당뇨병 등의 위험 요인이 있지만, 전문가들은 우리가 매일 식사 후에 무심코 하는 '이 습관'이 췌장에 치명적인 부담을 주어 암 위험을 무려 7
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밥 먹고 10분, “이 동작”이 혈당 스파이크 90%를 막습니다 (걷기 아님) 많은 사람들이 식후 30분 걷기를 혈당 관리의 기본으로 믿습니다. 물론 걷기가 도움이 되는 건 맞지만, 혈당이 폭등하는 ‘결정적 순간’은 30분 후가 아니라 식사 직후 10~20분 사이입니다.체온이 오르고 신발 신을 때쯤에는 이미 혈당이 한 번 치솟은 뒤죠. 혈당 스파이크를 진짜 막는 비결은 ‘언제’ 움직이느냐에 있습니다. 포도당은 생각보다 훨씬 빠르게
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주우재가 운동 안하는 이유 출처: https://theqoo.net/square/4010892864그럴듯해
100세까지 두 발로 걷고 싶다면 꼭 해야 한다는 '3가지' 운동 나이가 들수록 건강하게 오래 사는 사람들의 공통점을 살펴보면, 겉으로 보이는 근육 크기보다 중요한 것이 있다. 바로 몸을 움직이고 버티는 힘, 즉 기초 근력이 안정적으로 유지된다는 점이다. 이 기초 근력은 헬스 선수처럼 단단한 근육을 말하는 것이 아니라, 계단을 오를 힘, 장시간 걸을 체력, 넘어지지 않는 균형감 같은 ‘삶을 지탱하는 힘’에 가깝다. 문
김수용이 급성 심근경색으로 쓰러진 뒤 “가치관 달라졌다”며 강조한 두글자 : 찐 단호함에 고개 끄덕여진다 급성 심근경색으로 쓰러졌던 개그맨 김수용이 건강을 회복 중인 근황을 전했다. 갑작스러운 건강 이상은 그의 가치관까지 달라지게 만들었다. 3일 공개된 유튜브 채널 '비보티비'에는 김숙과 송은이가 최근 급성 심근경색으로 많은 걱정을 받았던 김수용과 전화 연결하는 모습이 그려졌다. 앞서 김수용은 지난달 13일 경기도 가평군에서 유튜브 콘텐츠를 촬영하던 도중 갑자
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