몰라서가 아니라 안해서 못바뀌던 내가 변화 만드는 법 (feat. adhd) 출처 : 여성시대 왕금손 Adhd를 진단 받고 약 먹으면 많이 나아질 줄 알았는데 약은 길만 닦아주고 걷는건 내가 해야하더라 ㅠㅠ그래도 약물치료와 함께 꾸준히 많은 변화들을 만들어냈는데, 쉽게 한 것도 있고 너무 어려워서 오만가지 방법 쓰고 여전히 잘 못해내는 것도 있지만…계속 변화해내는 내가 기특해서 정리할겸 여시들에
몰라서가 아니라 안해서 못바뀌던 내가 변화 만드는 법 (feat. adhd) 출처 : 여성시대 왕금손 Adhd를 진단 받고 약 먹으면 많이 나아질 줄 알았는데 약은 길만 닦아주고 걷는건 내가 해야하더라 ㅠㅠ그래도 약물치료와 함께 꾸준히 많은 변화들을 만들어냈는데, 쉽게 한 것도 있고 너무 어려워서 오만가지 방법 쓰고 여전히 잘 못해내는 것도 있지만…계속 변화해내는 내가 기특해서 정리할겸 여시들에
누적 수익 55,000배 워렌 버핏이 꼽은 성공 못한 사람들의 공통 습관55,000배가 넘는 누적 수익률을 기록하며 자본주의 시장의 정점에 선 워렌 버핏은 수많은 이들에게 부의 비결을 질문받는다. 그러나 버핏은 삶에서 진정한 성과를 내지 못하고 끝내 실패하는 사람들의 원인으로...
습관 관련 책 4권을 읽고 요약한 ＜습관을 바꾸는 4가지 요령＞안녕하세요 정말 간만에 찾아뵙는 [머신 책 읽어드림]입니다.점점 업로드 주기가 길어지고 있는게 초심을 잃었구나 하는 생각에 반성을 하게 되네요.업로드를 안 했을 뿐이지 책은 꾸준히 읽고 있고 오히려 책 읽는 양은 최근에 더 많이 늘었어요.특히 최근에는 습관, 아침 시간의 생산성을 높이는 책을 주로 읽었어요.예전에 읽었던 [습관의 힘]을 다
기아차 부회장 아들과 결혼했는데…남편과 각방쓰는 여배우과거 배우 지성과 약 3년 동안 연예계 대표 공식 커플로 지내며 군 복무 중인 그의 면회를 부모님과 함께 갈 정도로 깊은 사이였던 박솔미는, 팬들의 아쉬움을 뒤로하고 결별을 맞이했다. 그런 그녀 앞에 운명처럼 나타난 남자는 바로...
‘오늘 하루 성공했다’라는 느낌을 계속 만들어주는거 되게 건강한 습관인 듯출처: https://x.com/mp010555/status/2024090285207367749?s=46깔깔허허나를 속이는게 가장 쉽다!인용
운전 습관이 너무 귀여운 박보영.jpg 졸귀다 ㅋㅋㅋ
“쿠쿠가 밥을 다 지었습니다. 밥을 잘 저어주세요~” 왜 밥을 저어야 할까?[지식채널ⓐ 15] 밥은 역시 김이 모락모락 날 때 가장 맛있습니다. 막 지은 따뜻한 밥 한 공기가 주는 행복이 있죠. 요즘 전기압력밥솥에 밥을 짓다보면 이런 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. “쿠쿠가 맛있는 취사를 완료하였습니다. 밥을 잘 저어주세요~ ” 밥솥에서 막 나온 밥을 그냥 두지 말고 밥주걱으로 한 번 저어주라는 뜻인데요. 어쩌면 오랜 생활 습관
운동 후 단백질 섭취…‘우유 vs 두유’ 무엇이 더 좋을까국제 학술지 ‘영양·건강·노화저널’연구 최근 국제 학술지인 「영양, 건강 및 노화 저널(Journal of Nutrition, Health and Aging·JNHA)」에 발표된 한 연구에서 눈길을 끄는 결과가 나왔습니다. 근력 운동 직후 우유를 섭취한 노년층에서 근력과 골밀도 개선 효과가 확인됐고, 두유를 섭취한 경우보다 신체 기능 향상 폭이 더 크게 나
혈당 스파이크 줄이는 습관 4가지‘혈관 손상의 원인’ 혈당스파이크 요즘 ‘혈당 스파이크’라는 말, 자주 들리죠? 식후 졸림이나 피로감 이야기만 나오면 꼭 따라붙는 단어이기도 한데요. 막연히 무섭게 느껴지지만, 혈당 스파이크는 알고 나면 생각보다 일상에서 쉽게 관리할 수 있는 영역입니다. 중요한 건 이게 정확히 뭔지부터 제대로 이해하는 것인데요. 혈당 스파이크는 건강검진 수치로는 잘 드러나
안과 의사가 뜯어말리는 눈에 더 나쁜 습관은?정답 공개https://youtu.be/tNS9YWQUbvs?si=XFgxST0zS0hRndr-
‘尹 술버릇’ 책으로 출판됐다…역대급 ‘망신살’윤석열 전 대통령의 음주 습관을 둘러싼 논란이 언론을 통해 여러 차례 다뤄진 가운데 한 국회의원의 회고록을 통해 윤 전 대통령의 과거 일화가 다시 한번 재조명되고 있다. 박성준 더불어민주당 의원이 펴낸 신간 『정무적 판단』에 과거 윤 전 대통령의 음주 행태가 가감 없이 등장했다
하루만에 인생 전체 고치는 법출처: https://x.com/babybluecream/status/2011363884154937412?s=46t=voOUGvqSWN8xXCS9YfcvGA전체 요약이 글의 핵심은 의지나 결심이 아니라 ‘정체성과 행동 구조’를 바꾸는 것입니다.-변화는 생각이 아니라 행동 → 반복 → 정체성의 순서로 일어남-목표는 추상적으로 세우지 말고 오
무릎 연골 다 박살 내는 주범! 3위 쪼그려 앉기, 2위 계단 내려오기, 의외의 1위는?나이가 들면서 가장 먼저 신호를 보내는 곳이 바로 무릎이지만, 많은 분들이 연골이 다 닳아 없어질 때까지 방치하곤 합니다. 무릎 연골은 한 번 손상되면 재생되지 않기 때문에 평소에 연골을 갉아먹는 습관을 찾아내어 즉시 멈추는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘 소개하는 세 가지 행동은 여러분의 무릎 연골을 소리 없이 박살 내는 주범들이니, 지금 당장 내 무릎을
늙어서 추해 보이지 않는 노인들의 습관! 3위 깔끔한 옷차림, 2위 고운 말투, 1위는?나이가 들면 얼굴의 주름보다 더 무서운 것이 주변 사람들에게 "참 곱게 늙으셨다"가 아닌 "늙어서 추하다"라는 소리를 듣는 것입니다. 이는 단순히 외모의 문제가 아니라 삶을 대하는 태도와 습관에서 결정되는데요. 자식들에게 존경받고 주변에 사람이 모이는 품격 있는 노인의 비결 순위를 공개합니다. 3위 나를 대접하는 첫걸음 깔끔한 옷차림 품격은 거창한 정장이
"말년에 고독하고 외로워지는 노인들의 나쁜 습관" 3위 불평불만, 2위 과거회상, 1위는?나이가 들수록 주변에 사람이 모이는 노인이 있는가 하면, 자식조차 발길을 끊어 외롭게 지내는 노인이 있습니다. 풍요로운 노년은 통장의 잔고보다 '주변에 누가 있느냐'에 따라 결정되는데요. 나도 모르게 주변 사람들을 지치게 하고 스스로를 고립시키고 있는 최악의 습관 순위를 공개합니다. 3위 입만 열면 나오는 '불평불만' 만날 때마다 날씨 탓, 정부 탓, 몸
윤석열 주량 싹 공개…’폭탄주 사랑’ 대단하다윤석열 전 대통령의 ‘폭탄주 사랑’이 다시 입길에 올랐다. 대통령 재임 시절부터 이어진 과도한 음주 행태에 대한 증언과 폭로가 이어지며 정치권은 물론 여론의 시선도 싸늘해지고 있다. 대통령 재임 시절 과도한 음주 행태를 둘러싼 구체적인 증언들이 잇따라 공개되면서 국정 운영의 책
손톱 바짝 깎는 사람 특출처 : https://youtube.com/shorts/HnUU1a6rCZY?feature=share개운강쥐손톱 못깎으면 답답해 디짐
췌장암 위험 70% 높이는 '이 습관!' 식사 후 절대 하지 마세요.췌장암은 생존율이 매우 낮아 '침묵의 살인자'라고 불리는 무서운 암입니다. 췌장은 인슐린 분비와 소화 효소 생성을 담당하는 중요한 장기이지만, 깊숙한 곳에 위치해 있어 조기 발견이 어렵습니다. 췌장암 발병에는 흡연, 당뇨병 등의 위험 요인이 있지만, 전문가들은 우리가 매일 식사 후에 무심코 하는 '이 습관'이 췌장에 치명적인 부담을 주어 암 위험을 무려 7
자존감 높은 사람 99%가 갖고 있다는 공통 습관나이가 들수록 사람들은 외적인 조건보다 마음의 힘을 더 크게 본다. 그중에서도 자존감이 높은 사람들은 삶의 태도 자체가 다르다. 이들은 누가 알아봐 주지 않아도 무너지지 않고, 작은 일에도 쉽게 흔들리지 않는다. 그런 사람들에게는 거의 예외 없이 반복되는 공통 습관이 있다. 1. 자신을 있는 그대로 받아들인다 자존감이 높은 사람일수록 완벽하려 하지 않는
몰라서가 아니라 안해서 못바뀌던 내가 변화 만드는 법 (feat. adhd) 출처 : 여성시대 왕금손 Adhd를 진단 받고 약 먹으면 많이 나아질 줄 알았는데 약은 길만 닦아주고 걷는건 내가 해야하더라 ㅠㅠ그래도 약물치료와 함께 꾸준히 많은 변화들을 만들어냈는데, 쉽게 한 것도 있고 너무 어려워서 오만가지 방법 쓰고 여전히 잘 못해내는 것도 있지만…계속 변화해내는 내가 기특해서 정리할겸 여시들에
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