매일 이 습관 들인다면 "운동 안 해도 90살까지 오래 오래" 장수 할 수 있습니다운동을 꼭 해야만 오래 사는 줄 알지만, 사실 일상에서 이 습관 하나만 지켜도 몸이 훨씬 오래 버틸 수 있습니다 요즘은 오래 사는 것보다 “건강하게 오래 사는 것”이 더 중요하다는 말이 나올 정도로, 장수의 기준이 달라졌습니다. 예전에는 운동을 많이 하고, 헬스나 조깅을 해야만 오래 살 수 있다고 생각했지만, 실제 80~90살까지 건강하게 생활하시는 어르신
라면 끓일 때 "이 것 같이 넣고 끓이면" 당뇨도 안 오고 영양도 2배 좋아집니다라면은 죄책감 없이 먹기 힘든 음식이지만, 사실 딱 한 가지를 넣어 끓이면 혈당 부담이 크게 줄어듭니다 라면은 한국인에게 떼려야 뗄 수 없는 음식이죠. 야식이 당길 때, 출출할 때, 밥하기 귀찮을 때 가장 쉽게 선택하게 되고 한 번 끓이면 맛도 강해서 만족감도 높습니다. 하지만 문제는 탄수화물 + 기름 + 나트륨 조합이 너무 강해서 혈당이 빠르게 올라갔다가
믿고 먹던 ‘이 아침식품’… 60대 혈당을 폭등시키는 최악의 선택이었습니다전문가들은 많은 60대가 아침에 건강을 위해 찾는 꿀물이 실제로는 혈당을 가장 빠르게 끌어올리는 위험한 아침음료라고 경고합니다. 달콤해도 자연식품이라 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 공복 상태의 꿀물은 혈당 스파이크를 즉각적으로 유발할 수 있습니다. 꿀은 자연식품이지만 단순당 비율이 매우 높은 식품입니다.프럭토스와 글루코스가 빠르게 흡수되는 구조라먹자마자 혈당이
먹으면 혈관이 젊어진다? 무조건 드세요. 노화 늦추는 대표 음식적인 음식심혈관 전문의들은 “혈관 나이”를 늦추는 가장 강력한 식품으로 연어를 포함한 등푸른 생선을 꼽습니다. 혈관 건강 악화를 막는 핵심 성분인 오메가-3(EPA·DHA)가 풍부해 혈관의 염증을 줄이고, 혈액 흐름을 부드럽게 해주는 효과가 탁월하기 때문입니다. 연어의 오메가-3는 혈관벽에 쌓인 미세 염증을 완화하고 혈관 내피 기능을 활성화시키는 것으로 알려져 있습
아침에 먹으면 몸이 바로 망가집니다. 절대 금지 식품 6가지, 지금 확인하세요전문가들은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 건강을 좌우한다고 강조합니다. 특히 아침 공복 상태는 위산 분비가 활발하고 혈당 변동이 큰 시간대여서 잘못된 음식 선택이 위장·혈관·간 기능에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 소화기내과·내분비 전문의들은 아침에 특히 피해야 하는 식품으로 산도가 높은 과일, 튀김류, 탄산음료, 카페인 과다 음료, 과자류, 가공육
‘국민 엄마’ 정영숙, 갑작스러운 소식… ‘건강 적신호’배우 정영숙이 갑작스럽게 건강 적신호를 알리며 화제를 모았다. 지난 26일 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에 출연한 정영숙은 최근 겪은 건강 문제와 가족 이야기를 솔직하게 전했다. 그는 방송에서 “요즘 운동은 많이 못했지만 산에는 자주 다닌다”며 평소 일상부터 털어놓았다. 그러다 최
싱글벙글 제로 음료 섭취 후 혈당 추이 비교스페셜 카테고리로 분류된 실시간 베스트 갤러리입니다. 실시간 베스트 갤러리에 다양한 이야기를 남겨주세요.
축복 받았다고 생각하는 타입시끄러운 데서 꿀잠 불편한 좌석 에서 앉아서도 꿀잠 밝은데서도 꿀잠 이 모든 상황 에서도 잘 자는 사람
‘뇌경색’ 선우용여, “갈 날 머지 않아”…’팬들 오열’배우 선우용여가 오랜만에 근황을 전하며 일상 속에서 느끼는 변화와 삶을 대하는 태도를 담담하게 털어놓았다. 지난 26일 유튜브 채널 '순풍 선우용여'에는 "빚 갚느라 꼴랑 2개 남은 선우용여 명품백 가격은? (충격결말)"라는 제목의 영상이 업로드됐다.
애사비 vs 콤부차… 유행하는 ‘발효 음료’의 진짜 차이[지식채널ⓐ 3] 최근 젊은 층을 중심으로 건강을 챙기는 방식이 한층 더 일상화되고 있습니다. 제로슈거, 저속노화, 달리기 같은 웰니스 흐름이 생활 깊숙이 자리 잡게 되며 음료 선택에서도 ‘몸이 편안해지는 것’을 기준으로 삼는 소비자가 늘고 있는데요. 이 트렌드를 반영해 편의점이나 카페에서도 건강 콘셉트 음료가 빠르게 늘어나는 가운데, 유독 눈에 띄는 것은
"간경화+당뇨"…결국 산속에서 은둔 생활 중인 국민 작사가수입도 막대했지만 어느 순간 산속으로 들어가 홀로 생활하게 된 작사가가 있습니다. 그 주인공은 바로 작사가 장경수입니다. 1953년생인 장경수는 지난 1977년 지인의 소개로 예비군 훈련장에 갔다가 가수 함중아를 만났는데요. 장경수는 당시 함중아의 친형이자 작곡가인 함정필을 소개받으며 본격적인 작사 활동을 시작하게 됐습니다. 이후 그는 조용필 ‘상처’, 송
황보라 子, 건강 이상…심각한 상태배우 황보라가 하와이 여행 중 아들 우인의 갑작스러운 고열에 병원을 찾았다. 지난 25일 유튜브 채널 ‘황보라 보라이어티’에는 ‘아기와 하와이 여행이 위험한 이유 ㅣ 현실 육아 절망편, 하와이 집 공개’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서는 황보라가 가족과 함께 하와이 여행을
아침에 가슴이 더부룩하다면 이 과일 절대 드시면 안 됩니다. 커피보다 속 자극이 심합니다소화기내과 전문의들은 아침에 가슴이 더부룩하거나 명치 쪽에 답답함을 자주 느끼는 사람이라면 파인애플을 아침 식사로 섭취하는 것을 피하라고 조언합니다. 상큼한 과일처럼 보이지만, 위장에는 강한 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 파인애플이 문제인 가장 큰 이유는 높은 산도(pH)입니다. 파인애플은 산성 과일 중에서도 산도가 높은 편에 속하며, 아침 공복 상태에서
방부제가 의외로 많은 음식 "계속 먹다가 머리 빠지고 건강 나빠집니다" 꼭 조심하세요매일 먹는 음식인데도 방부제가 얼마나 들어있는지 전혀 모르는 경우가 많습니다 요즘 음식은 보기에는 깔끔하고 맛도 괜찮지만, 실제로는 보존을 위해 방부제가 많이 들어간 가공식품이 꽤 많습니다. 이런 음식들을 자주 먹다 보면 몸이 이유 없이 피곤해지고, 두피가 민감해지거나 피부가 건조해지는 등 눈에 잘 안 보이는 변화들이 하나둘 나타나기 시작합니다. “가끔 먹
유재석, ‘이이경 하차’ 이후 결국… “긴급 솔루션”tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에서 '낭만에 대하여' 특집이 펼쳐진다. 특히 방송이 진행되는 가운데, 유재석과 조세호를 대상으로 한 ADHD 테스트 결과와 솔루션까지 공개된다고 해 이목이 집중되고 있다.오늘(26일, 수) 저녁 8시 45분 방송되는 '유 퀴즈 온 더 블럭(연출
집에서 자주 먹는 이 조합이 위산을 폭발적으로 올립니다. 위장 약한 사람은 특히 피해야해요소화기내과 전문의들은 아침에 가장 흔히 먹는 빵과 커피 조합이 위산 분비를 급격하게 자극하는 대표적인 식습관이라고 지적합니다. 간단하고 편한 식사처럼 보이지만, 실제로는 위장에 큰 부담을 주는 위험한 조합입니다. 빵은 정제 탄수화물로 이루어져 있어 소화 속도가 매우 빠릅니다. 이 때문에 위장이 빠르게 비워지며, 위는 음식이 충분하지 않은 상태에서도 위산을
유명 男스타, “발기부전 확률 30%”…결국 포기유튜버 말왕(본명 유태양)이 혼전순결을 지켜온 신념을 스스로 뒤집게 만든 결정적 이유를 밝혔다. 지난 25일 방송된 SBS 예능 프로그램 '신발 벗고 돌싱포맨'에는 장우혁, 효정, 배상훈, 말왕이 게스트로 출연해 다양한 이야기를 나눴다.
의외의 흡연자사람 살리고 담배 한 개비 ~
이지혜, 수술대 올랐다…후유증 ‘심각’그룹 샵 출신 방송인 이지혜가 인중 축소술 이후 겪고 있는 후유증을 솔직하게 고백했다. 이지혜는 지난 21일 유튜브 채널 ‘밉지 않은 관종언니’를 통해 오랜 콤플렉스였던 인중 수술 결심의 이유부터 방송 활동에 영향을 줄 만큼의 부작용까지 숨김없이 밝혔다.그는 “내가 거짓말 안
한달동안 설탕을 끊으면 생기는 일 운동은 따로 안 했다고 함
매일 이 습관 들인다면 "운동 안 해도 90살까지 오래 오래" 장수 할 수 있습니다 운동을 꼭 해야만 오래 사는 줄 알지만, 사실 일상에서 이 습관 하나만 지켜도 몸이 훨씬 오래 버틸 수 있습니다 요즘은 오래 사는 것보다 “건강하게 오래 사는 것”이 더 중요하다는 말이 나올 정도로, 장수의 기준이 달라졌습니다. 예전에는 운동을 많이 하고, 헬스나 조깅을 해야만 오래 살 수 있다고 생각했지만, 실제 80~90살까지 건강하게 생활하시는 어르신
라면 끓일 때 "이 것 같이 넣고 끓이면" 당뇨도 안 오고 영양도 2배 좋아집니다 라면은 죄책감 없이 먹기 힘든 음식이지만, 사실 딱 한 가지를 넣어 끓이면 혈당 부담이 크게 줄어듭니다 라면은 한국인에게 떼려야 뗄 수 없는 음식이죠. 야식이 당길 때, 출출할 때, 밥하기 귀찮을 때 가장 쉽게 선택하게 되고 한 번 끓이면 맛도 강해서 만족감도 높습니다. 하지만 문제는 탄수화물 + 기름 + 나트륨 조합이 너무 강해서 혈당이 빠르게 올라갔다가
믿고 먹던 ‘이 아침식품’… 60대 혈당을 폭등시키는 최악의 선택이었습니다 전문가들은 많은 60대가 아침에 건강을 위해 찾는 꿀물이 실제로는 혈당을 가장 빠르게 끌어올리는 위험한 아침음료라고 경고합니다. 달콤해도 자연식품이라 괜찮다고 생각하기 쉽지만, 공복 상태의 꿀물은 혈당 스파이크를 즉각적으로 유발할 수 있습니다. 꿀은 자연식품이지만 단순당 비율이 매우 높은 식품입니다.프럭토스와 글루코스가 빠르게 흡수되는 구조라먹자마자 혈당이
먹으면 혈관이 젊어진다? 무조건 드세요. 노화 늦추는 대표 음식적인 음식 심혈관 전문의들은 “혈관 나이”를 늦추는 가장 강력한 식품으로 연어를 포함한 등푸른 생선을 꼽습니다. 혈관 건강 악화를 막는 핵심 성분인 오메가-3(EPA·DHA)가 풍부해 혈관의 염증을 줄이고, 혈액 흐름을 부드럽게 해주는 효과가 탁월하기 때문입니다. 연어의 오메가-3는 혈관벽에 쌓인 미세 염증을 완화하고 혈관 내피 기능을 활성화시키는 것으로 알려져 있습
아침에 먹으면 몸이 바로 망가집니다. 절대 금지 식품 6가지, 지금 확인하세요 전문가들은 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘언제 먹느냐’가 건강을 좌우한다고 강조합니다. 특히 아침 공복 상태는 위산 분비가 활발하고 혈당 변동이 큰 시간대여서 잘못된 음식 선택이 위장·혈관·간 기능에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 소화기내과·내분비 전문의들은 아침에 특히 피해야 하는 식품으로 산도가 높은 과일, 튀김류, 탄산음료, 카페인 과다 음료, 과자류, 가공육
‘국민 엄마’ 정영숙, 갑작스러운 소식… ‘건강 적신호’ 배우 정영숙이 갑작스럽게 건강 적신호를 알리며 화제를 모았다. 지난 26일 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에 출연한 정영숙은 최근 겪은 건강 문제와 가족 이야기를 솔직하게 전했다. 그는 방송에서 “요즘 운동은 많이 못했지만 산에는 자주 다닌다”며 평소 일상부터 털어놓았다. 그러다 최
싱글벙글 제로 음료 섭취 후 혈당 추이 비교 스페셜 카테고리로 분류된 실시간 베스트 갤러리입니다. 실시간 베스트 갤러리에 다양한 이야기를 남겨주세요.
축복 받았다고 생각하는 타입 시끄러운 데서 꿀잠 불편한 좌석 에서 앉아서도 꿀잠 밝은데서도 꿀잠 이 모든 상황 에서도 잘 자는 사람
‘뇌경색’ 선우용여, “갈 날 머지 않아”…’팬들 오열’ 배우 선우용여가 오랜만에 근황을 전하며 일상 속에서 느끼는 변화와 삶을 대하는 태도를 담담하게 털어놓았다. 지난 26일 유튜브 채널 '순풍 선우용여'에는 "빚 갚느라 꼴랑 2개 남은 선우용여 명품백 가격은? (충격결말)"라는 제목의 영상이 업로드됐다.
애사비 vs 콤부차… 유행하는 ‘발효 음료’의 진짜 차이 [지식채널ⓐ 3] 최근 젊은 층을 중심으로 건강을 챙기는 방식이 한층 더 일상화되고 있습니다. 제로슈거, 저속노화, 달리기 같은 웰니스 흐름이 생활 깊숙이 자리 잡게 되며 음료 선택에서도 ‘몸이 편안해지는 것’을 기준으로 삼는 소비자가 늘고 있는데요. 이 트렌드를 반영해 편의점이나 카페에서도 건강 콘셉트 음료가 빠르게 늘어나는 가운데, 유독 눈에 띄는 것은
"간경화+당뇨"…결국 산속에서 은둔 생활 중인 국민 작사가 수입도 막대했지만 어느 순간 산속으로 들어가 홀로 생활하게 된 작사가가 있습니다. 그 주인공은 바로 작사가 장경수입니다. 1953년생인 장경수는 지난 1977년 지인의 소개로 예비군 훈련장에 갔다가 가수 함중아를 만났는데요. 장경수는 당시 함중아의 친형이자 작곡가인 함정필을 소개받으며 본격적인 작사 활동을 시작하게 됐습니다. 이후 그는 조용필 ‘상처’, 송
황보라 子, 건강 이상…심각한 상태 배우 황보라가 하와이 여행 중 아들 우인의 갑작스러운 고열에 병원을 찾았다. 지난 25일 유튜브 채널 ‘황보라 보라이어티’에는 ‘아기와 하와이 여행이 위험한 이유 ㅣ 현실 육아 절망편, 하와이 집 공개’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서는 황보라가 가족과 함께 하와이 여행을
아침에 가슴이 더부룩하다면 이 과일 절대 드시면 안 됩니다. 커피보다 속 자극이 심합니다 소화기내과 전문의들은 아침에 가슴이 더부룩하거나 명치 쪽에 답답함을 자주 느끼는 사람이라면 파인애플을 아침 식사로 섭취하는 것을 피하라고 조언합니다. 상큼한 과일처럼 보이지만, 위장에는 강한 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 파인애플이 문제인 가장 큰 이유는 높은 산도(pH)입니다. 파인애플은 산성 과일 중에서도 산도가 높은 편에 속하며, 아침 공복 상태에서
방부제가 의외로 많은 음식 "계속 먹다가 머리 빠지고 건강 나빠집니다" 꼭 조심하세요 매일 먹는 음식인데도 방부제가 얼마나 들어있는지 전혀 모르는 경우가 많습니다 요즘 음식은 보기에는 깔끔하고 맛도 괜찮지만, 실제로는 보존을 위해 방부제가 많이 들어간 가공식품이 꽤 많습니다. 이런 음식들을 자주 먹다 보면 몸이 이유 없이 피곤해지고, 두피가 민감해지거나 피부가 건조해지는 등 눈에 잘 안 보이는 변화들이 하나둘 나타나기 시작합니다. “가끔 먹
유재석, ‘이이경 하차’ 이후 결국… “긴급 솔루션” tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에서 '낭만에 대하여' 특집이 펼쳐진다. 특히 방송이 진행되는 가운데, 유재석과 조세호를 대상으로 한 ADHD 테스트 결과와 솔루션까지 공개된다고 해 이목이 집중되고 있다.오늘(26일, 수) 저녁 8시 45분 방송되는 '유 퀴즈 온 더 블럭(연출
집에서 자주 먹는 이 조합이 위산을 폭발적으로 올립니다. 위장 약한 사람은 특히 피해야해요 소화기내과 전문의들은 아침에 가장 흔히 먹는 빵과 커피 조합이 위산 분비를 급격하게 자극하는 대표적인 식습관이라고 지적합니다. 간단하고 편한 식사처럼 보이지만, 실제로는 위장에 큰 부담을 주는 위험한 조합입니다. 빵은 정제 탄수화물로 이루어져 있어 소화 속도가 매우 빠릅니다. 이 때문에 위장이 빠르게 비워지며, 위는 음식이 충분하지 않은 상태에서도 위산을
유명 男스타, “발기부전 확률 30%”…결국 포기 유튜버 말왕(본명 유태양)이 혼전순결을 지켜온 신념을 스스로 뒤집게 만든 결정적 이유를 밝혔다. 지난 25일 방송된 SBS 예능 프로그램 '신발 벗고 돌싱포맨'에는 장우혁, 효정, 배상훈, 말왕이 게스트로 출연해 다양한 이야기를 나눴다.
의외의 흡연자 사람 살리고 담배 한 개비 ~
이지혜, 수술대 올랐다…후유증 ‘심각’ 그룹 샵 출신 방송인 이지혜가 인중 축소술 이후 겪고 있는 후유증을 솔직하게 고백했다. 이지혜는 지난 21일 유튜브 채널 ‘밉지 않은 관종언니’를 통해 오랜 콤플렉스였던 인중 수술 결심의 이유부터 방송 활동에 영향을 줄 만큼의 부작용까지 숨김없이 밝혔다.그는 “내가 거짓말 안
댓글 많은 뉴스