"아침에 꼭 드세요" 50대 이후 빠진 근육과 기력 단숨에 올려주는 '최고의 보약'아침에 따뜻한 국물이 생각날 때 된장찌개나 김치찌개 대신 황태국을 선택해볼 만하다. 황태는 단백질을 중심으로 비타민 B12와 여러 무기질을 함께 섭취할 수 있는 생선 식품이기 때문이다. 특히 나이가 들수록 근육을 유지하기 위해 단백질을 충분히 먹는 것이 중요해지는데, 아침 식사는 의외로 이 영양소가 부족해지기 쉬운 시간이다. 황태국 한 그릇이 50대 이후
’62세’ 배종옥, 뒤늦게 전해진 소식… ‘오열’배우 배종옥이 유튜브 인터뷰에서 이혼 이후의 삶에 대해 이야기하며, 이혼이 힘들지 않았고 홀가분함을 느꼈다고 밝혔다. 그녀는 재혼에 대한 생각은 없지만 좋은 인연이 있다면 고려할 것이라고 전했다.
10kg 이상 확 감량…갑자기 '뼈말라' 돼서 건강이상설까지 제기된 톱배우배우 이성민이 10kg 감량해 달라진 모습으로 화제를 모았다. 건강 우려 속, 영화 '국제시장2' 촬영을 위한 체중 조절로 밝혀졌다.
[언더커버셰프] 거짓말 개못해서 LA농대 12년 유학후 쉬었음중년이 된 샘킴출처: 여성시대 먼곳에서벗이찾아왔으니기쁘지아니한 언더커버 막내로 들어간지 이틀차 영업 후반강제로 클럽회식 끌려가서 멘탈 나간 희태 (냉부 회식 프로불참러) 내향인 학대하는 직장상사 슬쩍 보고 못본척 화려한 조명이 나를
[언더커버셰프] 거짓말 개못해서 LA농대 12년 유학후 쉬었음중년이 된 샘킴출처: 여성시대 먼곳에서벗이찾아왔으니기쁘지아니한 언더커버 막내로 들어간지 이틀차 영업 후반강제로 클럽회식 끌려가서 멘탈 나간 희태 (냉부 회식 프로불참러) 내향인 학대하는 직장상사 슬쩍 보고 못본척 화려한 조명이 나를 싸악 감싸고 제발 집에 가고싶음 훅 들어온 질문 네네 맞아요 대답이 뇌를 스치지않고 바로 나옴
이경규 "중년 우울증 심해...나부터 챙겨야 한다"이경규가 중년 우울증과 공황장애에 대한 경험을 공유하며 정신 건강 관리의 중요성을 강조했다. 상담과 치료의 필요성을 알리며, 중년 세대의 고민을 조명했다.
중년에도 쌩쌩한 사람들 특징, 하루에 남들보다 1시간 더 XX한다.중년에도 쌩쌩한 사람들 특징, 하루에 남들보다 1시간 더 XX한다.
헐리우드 레전드 배우가 40에 겪은 슬럼프를 극복한 방법왜 불안으로 인한 우울이나 분노감에서 헤어 나오기 어려운 걸까. 역설적이게도 너무 열심히 살았기 때문이다. _ 『오십의 마음들』 사랑이든 성공이든 언젠가는 내려놓아야 함을 알고, 그 순간을 받아들이기로 마음먹는 것이 중요하다. 그래야 다음 무대에서 더 멋진 주인공으로 설 수 있다. _ 『오십의 마음들』 올타임 레전드, 매 순간이 전성기인 세계적 배우
자녀 셋 모두 '서울대' 보낸 양소영 변호사 “내 인생 허무하다"양소영 변호사가 방송에서 졸혼 고민과 세 자녀의 서울대 진학을 언급하며 가족과 자신에 대한 진솔한 이야기를 나눴다.
"왜 나만 참고 살까?" 정신과 의사가 알려주는 만만한 사람 되지 않는 3가지 심리 법칙 "좋은 게 좋은 거지..." 하며 꾹 참았는데, 어느새 나만 손해 보고 있는 것 같은 기분. 느껴본 적 있으신가요? 배려하고 양보했더니 돌아오는 건 무례함뿐일 때, 우리는 스스로에게 묻게 됩니다. "내가 너무 만만한가?" 특히 나이가 들고 중년이 되면 얼굴 붉히기 싫어 무조건 참는 경우가 많아집니다. 하지만 나를 지키지 못하는 배려는 결국 마음
58세 엄정화 “나이 드는 거 무서워 자꾸 눈물 난다”엄정화는 분재 체험을 통해 마음의 평안을 찾고, 나이에 대한 불안과 조급함을 느끼며 이를 인정하는 과정이 중요하다고 밝혔다.
정신과 전문의가 말하는 50대가 가장 많이 하는 착각"오십은 도대체 어떤 마음으로 살아야 할까요?" 부모님을 부양하는 마지막 세대이면서, 자녀에게 부양받지 못하는 처음 세대. 그래서 요즘 50대를 마처 세대라고 부른답니다. 앞만 보고 정말 열심히 살아왔는데, 문득 돌아본 나의 오십에 찾아온 것은 평온함이 아닌 무기력과 우울인 경우가 많습니다. 옛말에 오십은 하늘의 뜻을 안다는 '지천명'이라던데, 막상 오
50대가 <나는 자연인이다>를 좋아하는 진짜 이유▼▽▼ 책 보러가기 ▼▽▼ 『초역 자유론』은 자유를 정치의 문제가 아니라 삶의 태도로 묻는 책이다. 존 스튜어트 밀의 고전 『자유론』을 바탕으로, 타인의 인정, 사회의 기준, 상식과 통념 속에서 나는 어떻게 살아야 하는가를 다시 질문한다. 이 책은 묻는다. 타인의 평가 없이도 나는 충분히 괜찮은 사람인가. 안전한 선택 대신 나만의 기준을 세울 수 있는가.
나이 들수록 멀리해야 할 인간관계! 3위 과시하는 사람, 2위 불평만 하는 사람, 1위는?나이가 들수록 인간관계는 양보다 질이 중요해진다는 말은 결코 과언이 아닙니다. 젊은 시절에는 넓은 인맥이 곧 능력이라 여겨지기도 하지만, 중년 이후의 삶에서는 에너지의 소모를 줄이고 마음의 평온을 지키는 것이 건강과 직결되기 때문입니다. 특히 내면의 자원을 갉아먹고 정신적인 스트레스를 유발하는 독성 관계는 과감히 정리할 필요가 있습니다. 인생의 후반전에서
100세까지 두 발로 걷고 싶다면 꼭 해야 한다는 '3가지' 운동나이가 들수록 건강하게 오래 사는 사람들의 공통점을 살펴보면, 겉으로 보이는 근육 크기보다 중요한 것이 있다. 바로 몸을 움직이고 버티는 힘, 즉 기초 근력이 안정적으로 유지된다는 점이다. 이 기초 근력은 헬스 선수처럼 단단한 근육을 말하는 것이 아니라, 계단을 오를 힘, 장시간 걸을 체력, 넘어지지 않는 균형감 같은 ‘삶을 지탱하는 힘’에 가깝다. 문
중년부터 절대 과식하면 안 되는 “이 음식”, 관절에 바로 독이 됩니다튀김은 바삭하고 고소해서 식욕을 강하게 자극하는 음식입니다. 문제는 중년 이후, 이 바삭함이 관절에 가장 나쁜 형태의 자극으로 바뀐다는 점입니다. 많은 사람들이 “배만 부담스러운 음식”이라고 생각하지만, 관절엔 더 직접적인 영향을 줍니다. 튀김은 조리 과정에서 기름이 조직 깊숙이 스며들기 때문에 고지방·고열량이 됩니다. 중년 이후 기름이 많은 음식을 과식하
반찬통에 고여 있는 ‘이 국물’, 중년 이후엔 특히 위험한 독성입니다반찬통을 열었을 때 바닥에 살짝 고여 있는 그 ‘국물’, 대부분은 그냥 같이 먹거나 무심코 새 반찬에 섞어 쓰곤 하죠. 하지만 이 국물이야말로 중년 이후 건강을 망치는 가장 위험한 요소 중 하나입니다. 특히 김치·무침·젓갈류처럼 양념이 강한 반찬일수록 국물 속에 염분과 산화된 기름이 농축돼 몸에 더 큰 부담을 줍니다. 우리가 “반찬 국물은 더 맛있다”고 착
"아침에 꼭 드세요" 50대 이후 빠진 근육과 기력 단숨에 올려주는 '최고의 보약' 아침에 따뜻한 국물이 생각날 때 된장찌개나 김치찌개 대신 황태국을 선택해볼 만하다. 황태는 단백질을 중심으로 비타민 B12와 여러 무기질을 함께 섭취할 수 있는 생선 식품이기 때문이다. 특히 나이가 들수록 근육을 유지하기 위해 단백질을 충분히 먹는 것이 중요해지는데, 아침 식사는 의외로 이 영양소가 부족해지기 쉬운 시간이다. 황태국 한 그릇이 50대 이후
’62세’ 배종옥, 뒤늦게 전해진 소식… ‘오열’ 배우 배종옥이 유튜브 인터뷰에서 이혼 이후의 삶에 대해 이야기하며, 이혼이 힘들지 않았고 홀가분함을 느꼈다고 밝혔다. 그녀는 재혼에 대한 생각은 없지만 좋은 인연이 있다면 고려할 것이라고 전했다.
10kg 이상 확 감량…갑자기 '뼈말라' 돼서 건강이상설까지 제기된 톱배우 배우 이성민이 10kg 감량해 달라진 모습으로 화제를 모았다. 건강 우려 속, 영화 '국제시장2' 촬영을 위한 체중 조절로 밝혀졌다.
[언더커버셰프] 거짓말 개못해서 LA농대 12년 유학후 쉬었음중년이 된 샘킴 출처: 여성시대 먼곳에서벗이찾아왔으니기쁘지아니한 언더커버 막내로 들어간지 이틀차 영업 후반강제로 클럽회식 끌려가서 멘탈 나간 희태 (냉부 회식 프로불참러) 내향인 학대하는 직장상사 슬쩍 보고 못본척 화려한 조명이 나를
[언더커버셰프] 거짓말 개못해서 LA농대 12년 유학후 쉬었음중년이 된 샘킴 출처: 여성시대 먼곳에서벗이찾아왔으니기쁘지아니한 언더커버 막내로 들어간지 이틀차 영업 후반강제로 클럽회식 끌려가서 멘탈 나간 희태 (냉부 회식 프로불참러) 내향인 학대하는 직장상사 슬쩍 보고 못본척 화려한 조명이 나를 싸악 감싸고 제발 집에 가고싶음 훅 들어온 질문 네네 맞아요 대답이 뇌를 스치지않고 바로 나옴
이경규 "중년 우울증 심해...나부터 챙겨야 한다" 이경규가 중년 우울증과 공황장애에 대한 경험을 공유하며 정신 건강 관리의 중요성을 강조했다. 상담과 치료의 필요성을 알리며, 중년 세대의 고민을 조명했다.
중년에도 쌩쌩한 사람들 특징, 하루에 남들보다 1시간 더 XX한다. 중년에도 쌩쌩한 사람들 특징, 하루에 남들보다 1시간 더 XX한다.
헐리우드 레전드 배우가 40에 겪은 슬럼프를 극복한 방법 왜 불안으로 인한 우울이나 분노감에서 헤어 나오기 어려운 걸까. 역설적이게도 너무 열심히 살았기 때문이다. _ 『오십의 마음들』 사랑이든 성공이든 언젠가는 내려놓아야 함을 알고, 그 순간을 받아들이기로 마음먹는 것이 중요하다. 그래야 다음 무대에서 더 멋진 주인공으로 설 수 있다. _ 『오십의 마음들』 올타임 레전드, 매 순간이 전성기인 세계적 배우
자녀 셋 모두 '서울대' 보낸 양소영 변호사 “내 인생 허무하다" 양소영 변호사가 방송에서 졸혼 고민과 세 자녀의 서울대 진학을 언급하며 가족과 자신에 대한 진솔한 이야기를 나눴다.
"왜 나만 참고 살까?" 정신과 의사가 알려주는 만만한 사람 되지 않는 3가지 심리 법칙 "좋은 게 좋은 거지..." 하며 꾹 참았는데, 어느새 나만 손해 보고 있는 것 같은 기분. 느껴본 적 있으신가요? 배려하고 양보했더니 돌아오는 건 무례함뿐일 때, 우리는 스스로에게 묻게 됩니다. "내가 너무 만만한가?" 특히 나이가 들고 중년이 되면 얼굴 붉히기 싫어 무조건 참는 경우가 많아집니다. 하지만 나를 지키지 못하는 배려는 결국 마음
58세 엄정화 “나이 드는 거 무서워 자꾸 눈물 난다” 엄정화는 분재 체험을 통해 마음의 평안을 찾고, 나이에 대한 불안과 조급함을 느끼며 이를 인정하는 과정이 중요하다고 밝혔다.
정신과 전문의가 말하는 50대가 가장 많이 하는 착각 "오십은 도대체 어떤 마음으로 살아야 할까요?" 부모님을 부양하는 마지막 세대이면서, 자녀에게 부양받지 못하는 처음 세대. 그래서 요즘 50대를 마처 세대라고 부른답니다. 앞만 보고 정말 열심히 살아왔는데, 문득 돌아본 나의 오십에 찾아온 것은 평온함이 아닌 무기력과 우울인 경우가 많습니다. 옛말에 오십은 하늘의 뜻을 안다는 '지천명'이라던데, 막상 오
10대때 외모로 바꿔주는 틱톡 필터 사용해보는 해외 중년들.gif 출처: 여성시대 아기상어뚜루룻다들 기분이 묘하나 봄...
50대가 <나는 자연인이다>를 좋아하는 진짜 이유 ▼▽▼ 책 보러가기 ▼▽▼ 『초역 자유론』은 자유를 정치의 문제가 아니라 삶의 태도로 묻는 책이다. 존 스튜어트 밀의 고전 『자유론』을 바탕으로, 타인의 인정, 사회의 기준, 상식과 통념 속에서 나는 어떻게 살아야 하는가를 다시 질문한다. 이 책은 묻는다. 타인의 평가 없이도 나는 충분히 괜찮은 사람인가. 안전한 선택 대신 나만의 기준을 세울 수 있는가.
나이 들수록 멀리해야 할 인간관계! 3위 과시하는 사람, 2위 불평만 하는 사람, 1위는? 나이가 들수록 인간관계는 양보다 질이 중요해진다는 말은 결코 과언이 아닙니다. 젊은 시절에는 넓은 인맥이 곧 능력이라 여겨지기도 하지만, 중년 이후의 삶에서는 에너지의 소모를 줄이고 마음의 평온을 지키는 것이 건강과 직결되기 때문입니다. 특히 내면의 자원을 갉아먹고 정신적인 스트레스를 유발하는 독성 관계는 과감히 정리할 필요가 있습니다. 인생의 후반전에서
100세까지 두 발로 걷고 싶다면 꼭 해야 한다는 '3가지' 운동 나이가 들수록 건강하게 오래 사는 사람들의 공통점을 살펴보면, 겉으로 보이는 근육 크기보다 중요한 것이 있다. 바로 몸을 움직이고 버티는 힘, 즉 기초 근력이 안정적으로 유지된다는 점이다. 이 기초 근력은 헬스 선수처럼 단단한 근육을 말하는 것이 아니라, 계단을 오를 힘, 장시간 걸을 체력, 넘어지지 않는 균형감 같은 ‘삶을 지탱하는 힘’에 가깝다. 문
중년부터 절대 과식하면 안 되는 “이 음식”, 관절에 바로 독이 됩니다 튀김은 바삭하고 고소해서 식욕을 강하게 자극하는 음식입니다. 문제는 중년 이후, 이 바삭함이 관절에 가장 나쁜 형태의 자극으로 바뀐다는 점입니다. 많은 사람들이 “배만 부담스러운 음식”이라고 생각하지만, 관절엔 더 직접적인 영향을 줍니다. 튀김은 조리 과정에서 기름이 조직 깊숙이 스며들기 때문에 고지방·고열량이 됩니다. 중년 이후 기름이 많은 음식을 과식하
반찬통에 고여 있는 ‘이 국물’, 중년 이후엔 특히 위험한 독성입니다 반찬통을 열었을 때 바닥에 살짝 고여 있는 그 ‘국물’, 대부분은 그냥 같이 먹거나 무심코 새 반찬에 섞어 쓰곤 하죠. 하지만 이 국물이야말로 중년 이후 건강을 망치는 가장 위험한 요소 중 하나입니다. 특히 김치·무침·젓갈류처럼 양념이 강한 반찬일수록 국물 속에 염분과 산화된 기름이 농축돼 몸에 더 큰 부담을 줍니다. 우리가 “반찬 국물은 더 맛있다”고 착
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