"건강식인 줄 알고 챙겨 먹었는데" 아침 혈당 급상승 유발하는 '정제 탄수화물 식습관'시리얼과 미숫가루, 토스트는 준비하기 간편해 아침밥 대신 자주 선택하는 음식이다. 하지만 종류와 먹는 방법에 따라서는 아침부터 정제된 곡물과 당류를 많이 먹고 식이섬유와 단백질은 부족한 식사가 되기 쉽다. 세 음식을 무조건 끊기보다 어떤 제품을 고르고 무엇을 함께 먹느냐를 바꾸는 것이 혈당 관리에서는 훨씬 중요하다. 미국당뇨병학회(ADA)의 2026년 당뇨
"건강식인 줄 알았는데…" 고혈압·당뇨 환자 뒷목 잡게 만든 '뜻밖의 반찬'연근과 우엉, 감자는 원재료만 놓고 보면 충분히 식탁에 활용할 수 있는 건강한 식품이다. 문제는 조림으로 만드는 과정에서 간장과 소금으로 나트륨이 늘고 설탕, 물엿, 올리고당 등을 반복적으로 넣으면서 첨가당까지 많아질 수 있다는 점이다. 특히 조림 반찬은 한 번 만들어 여러 끼에 걸쳐 먹는 경우가 많아 자신도 모르게 달고 짠 양념을 반복 섭취하기 쉽다. 따
GMO 완전표시제 도입…간장 원료에 GMO 사용했다면 표시된다‘GMO 완전표시제’ 올 연말 즉시 도입 식품의약품안전처가 간장, 당류, 식용유지류를 GMO 표시대상으로 확대하는 내용을 담은 「유전자변형식품 등의 표시기준」 일부개정안을 지난 2월 27일 행정예고했습니다. 그동안 표시대상이 아니었던 일부 가공식품까지 범위가 넓어질 수 있다는 점에서 관심이 집중되고 있는데요. 식양처는 3월 2일 “간장과 당류, 식용유지류는
바닐라라떼 한잔보다 믹스커피 7잔 먹는게 나은 이유출처 : https://youtu.be/lFzB0Wo3oZY 바로 커피믹스 = 당뇨 당뇨 걸릴까봐 커피믹스 안먹는 분들 많을거임 하지만 우리가카페에서 쉽게 마시는벌러베리서머디 한잔만큼의 당류를 커피믹스를 통해 먹으려면 믹스커피 13잔....바닐라라떼 다들 좋아하시죠? 식후 바닐라라떼 한잔은 믹스커피 7개 쓰까서 때려먹는것보
한국인 당 섭취량 8년째 1위가 ‘사과’라고?질병관리청 ‘2024 국민 건강통계’ 당을 가장 많이 섭취하게 만드는 식품은 무엇일까요? 아마 대부분의 사람들이 케이크, 초콜릿, 탄산음료 등을 떠올리실 겁니다. 달고 자극적인 음식들이 ‘당’의 주범처럼 느껴지기 때문이죠. 그런데 최근 공개된 통계는 이 예상과는 다른 결과를 보여줍니다. 우리나라 국민이 가장 많은 당을 섭취하는 식품, 바로 ‘사과’였는데요.
그릭 요거트 칼로리, 다이어트에 좋은 이유 알려드립니다그릭 요거트가 좋은 이유 그릭 요거트는 높은 단백질 함량 덕분에 포만감 지속 시간이 길어 식사량을 자연스럽게 줄이는 데 도움이 된다. ... 더 보기 게시물 그릭 요거트 칼로리, 다이어트에 좋은 이유 알려드립니다이 비원뉴스에 처음 등장했습니다.
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"건강식인 줄 알았는데…" 고혈압·당뇨 환자 뒷목 잡게 만든 '뜻밖의 반찬' 연근과 우엉, 감자는 원재료만 놓고 보면 충분히 식탁에 활용할 수 있는 건강한 식품이다. 문제는 조림으로 만드는 과정에서 간장과 소금으로 나트륨이 늘고 설탕, 물엿, 올리고당 등을 반복적으로 넣으면서 첨가당까지 많아질 수 있다는 점이다. 특히 조림 반찬은 한 번 만들어 여러 끼에 걸쳐 먹는 경우가 많아 자신도 모르게 달고 짠 양념을 반복 섭취하기 쉽다. 따
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바닐라라떼 한잔보다 믹스커피 7잔 먹는게 나은 이유 출처 : https://youtu.be/lFzB0Wo3oZY 바로 커피믹스 = 당뇨 당뇨 걸릴까봐 커피믹스 안먹는 분들 많을거임 하지만 우리가카페에서 쉽게 마시는벌러베리서머디 한잔만큼의 당류를 커피믹스를 통해 먹으려면 믹스커피 13잔....바닐라라떼 다들 좋아하시죠? 식후 바닐라라떼 한잔은 믹스커피 7개 쓰까서 때려먹는것보
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