"치위생사들 '이 칫솔'을 보고 경악하며 당장 버리라고 말합니다.""치위생사들 '이 칫솔'을 보고 경악하며 당장 버리라고 말합니다"목차치위생사들이 가장 경악하는 칫솔의 정체뻣뻣한 강모 칫솔의 치아 파괴 메커니즘미세모 아닌 일반모 칫솔의 세균 번식지한국인 잇몸에 특히 치명적인 강모의 함정치주염에서 충치까지 이어지는 악순환치위생사들이 선택하는 안전한 칫솔 기준칫솔 교체 시기와 올바른 보관법저렴한 칫솔의 치명적 안전성 문제오늘
몸에 좋은 줄 알았던 “국민 음식” 한 주먹 먹었다가 응급실 실려갑니다.몸에 좋은 줄 알았던 “국민 음식”치아씨드는 어느 순간 ‘건강 상징’이 됐다. 요거트 위에 뿌리고, 물에 타 마시고, 샐러드에 올린다. 작고 검은 씨앗은 부담이 없어 보인다. 슈퍼푸드라는 이름까지 붙으면서, 많이 먹을수록 좋을 것 같은 착각도 생긴다.그래서 사람들은 양을 세지 않는다. 한 스푼, 한 주먹 정도는 별일 아니라고 생각한다. 이 안일함이 문제의
''패딩 이렇게 세탁해보세요'' 보온성이 2배로 늘어나 식은땀 났습니다."패딩 이렇게 세탁해보세요" 보온성이 2배로 늘어나 식은땀 났습니다목차패딩 보온력이 떨어지는 진짜 원인세탁소도 놀라는 다운알갱이 부활 기법한국 겨울철 패딩 보온력 극대화 비법잘못된 세탁으로 1년 새 패딩이 휴지 조각 되는 과정2시간 완벽 패딩 세탁 실전 매뉴얼건강까지 지키는 보온력 2배 패딩의 중요성세탁소 비용 80% 절감하는 가정 세탁법겨울철 패딩 하나로
흑백 요리사로 새롭게 생긴 "국민 반찬" 혈압 상승시키는 최악의 음식 1위흑백 요리사로 새롭게 생긴 “국민 반찬” 요즘 식탁 풍경이 달라졌다. 방송에서 본 장면이 그대로 집 안으로 들어온다. 윤기 나는 조림, 졸여질수록 깊어진다는 맛, 밥 한 공기를 부르는 비주얼. 흑백 요리사 이후 간장 조림 요리는 다시 태어났다.단순한 반찬이 아니라 ‘정성 들인 한 끼’의 상징이 됐다. 문제는 이 이미지가 너무 빠르게 퍼졌다는 점이다. 사람들
집에 "이런 반찬통" 하나라도 쓴다면 다 버리세요, 세균 범벅된 반찬입니다.집에 “이런 반찬통” 하나라도 쓴다면 다 버리세요냉장고 문을 열면 익숙한 반찬통이 보인다. 배달 음식과 함께 따라온 작은 플라스틱 통. 김치 한 젓가락, 단무지 몇 조각이 담겨 있던 바로 그 용기다. 한 번 쓰고 버리기엔 멀쩡해 보여서 씻어 두었다.그러다 어느새 냉장고 한 칸을 차지한다. 사람들은 이 반찬통을 ‘아낀 흔적’ 정도로 생각한다. 문제는 그 판단
"임신준비·치매·불면증"...보약 그 자체 대추차 '이렇게' 마시면 효과가 몇 배가 된다걸쭉하고 달달해 한 잔만 마셔도 속까지 든든한 대추차는 몸을 따뜻하게 하면서 예민해진 신경을 안정시키는 대표적인 건강차입니다.특히 스트레스로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 도움이 될 수 있으며, 신경이 날카로워지고 불면 증상이 있을 때 따뜻한 대추차 한 잔은 생각보다 큰 효과를 줍니다. 여기에 생강이나 계피를 더하면 효능은 더욱 높아집니다.이처럼 몸
물 마실 때 "절대 이곳에 따라 마시지 마세요" 콩팥 감염 될 수 있습니다.물은 많이 마시면 좋다고 하죠 그래서 요즘은 물병 하나 들고 다니면서 자주 마시는 분들 많습니다. 문제는 무엇에 담아 마시느냐입니다. 물 자체는 깨끗해도 담는 그릇이 문제면 몸으로 들어오는 순간 얘기가 달라집니다. 절대 피해야 할 곳 재사용하는 페트병 특히 편의점 생수병 음료수 병 일회용 페트병 이걸 하루, 이틀, 며칠씩 계속 씻어서 쓰는 경우입니다. “깨
미역국 끓일 때 "이 재료 2번만 넣어보세요" 한의원 보약 다 필요 없어집니다미역국은 원래 보약 같은 음식입니다 산후에 먹고, 몸이 허할 때 찾고, 속이 안 좋을 때도 자연스럽게 떠오르는 국이 바로 미역국입니다. 그런데 요즘 미역국을 끓여보면 “먹긴 먹는데 예전 같지 않다” “속만 더부룩하다” 이런 말이 나옵니다. 문제는 미역이 아니라 끓이는 방식에 있습니다. 미역국을 그냥 국으로 만들어버리는 습관 대부분 이렇게 끓입니다. 미역 불
"일반 보리의 4배 ↑"...혈관 청소부라 불리는 '검정 보리의 효능'혈관 건강을 이야기할 때 빠지지 않는 키워드가 바로 ‘블랙푸드’다.특히 안토시아닌이 풍부한 식품은 혈관 노화와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이 가운데 최근 주목받는 곡물이 바로 검정보리(흑보리, 블랙보리)다.검정보리는 일반 보리에 비해 안토시아닌 함량이 약 4배 높고, 흑미·서리태·블루베리와 비교해도 뒤지지 않는 수준이다. 여기에 혈
"내 아까운 머리카락"...탈모인들 주목! 모근 강화에 특효라는 '측백나무' 효능탈모 인구가 늘어나면서 두피와 모발 건강에 도움이 되는 천연 식재료에 대한 관심도 함께 커지고 있다.그중에서도 한방에서 오래전부터 사용돼 온 측백나무열매(측백자)는 탈모 관리에 도움을 줄 수 있는 대표적인 약재로 꼽힌다.측백나무열매는 혈류 개선과 모근 강화에 긍정적인 작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 최근에는 탈모 보조 관리 식품으로도 주목받고 있다.1.
“60대 이후 수명 갈리는 반찬" 장수하고 싶으면 앞으로는 절대 드시지마세요60대 이후에는 ‘자주 먹는 반찬’이 수명을 좌우한다나이가 들수록 건강을 좌우하는 것은 보약보다 식탁에 매일 올라오는 반찬이다. 60대 이후에는 대사 속도가 느려지고, 혈관과 신장의 회복 능력도 크게 떨어진다. 이 시기에는 젊을 때 문제없던 반찬이 오히려 수명을 가르는 요소가 될 수 있다. 특히 밥과 함께 습관처럼 먹는 반찬은 그 영향이 더 크다.노년 건강
"성장기 아이부터 회복기 환자까지"...생각 없이 먹던 광어의 충격적인 효능오늘은 제철을 맞은 광어에 대해 알아보는 시간을 갖는다.광어는 고단백·저지방·저칼로리 식품으로 담백한 맛이 특징이며, 콜라겐과 필수 아미노산인 라이신을 풍부하게 함유하고 있어 성장기 어린이, 회복 중인 환자, 산모에게 특히 이로운 생선으로 알려져 있다.1. 광어 효능빈혈 개선산소가 혈액에 충분히 공급되지 않으면 어지럼증과 피로감을 동반한 빈혈 증상이 나타날
"물만 먹어도 살찌는 체질"...붓기·부종 다 잡는 율무의 놀라운 효능 (먹는 법)물만 먹어도 살이 찌는 체질이라고 느끼는 분들이라면 한 번쯤 율무를 들어봤을 것이다.율무는 보리보다 크고 단단해 주식으로 먹기에는 식감이 거칠지만, 예로부터 식재료이자 약재로 널리 활용돼 왔다.율무의 영어 이름은 ‘욥의 눈물(Lacryma-jobi)’로, 구약성경에 등장하는 욥에서 유래한 이름이다. 그만큼 인류와 함께해 온 역사가 긴 곡물이며, 동양에서는
"키부터 줄어든다"...안 아파서 병 키운다는 '골다공증 초기 증상' TOP7골다공증 이야기를 꺼내면 대부분 이렇게 말한다.“허리는 안 아픈데요.”“아직은 괜찮은 것 같은데요.”하지만 골다공증의 가장 큰 문제는 통증 없이 진행된다는 점이다. 실제로 병원에서는 골절이 발생한 뒤에야 처음 진단받는 경우가 많고, 그 시점에는 이미 뼈가 상당히 약해져 있는 경우가 대부분이다. 그래서 골다공증은 흔히 ‘조용한 질환’이라고 불린다.몸은 이미
"갱년기 여성한테만 좋은 줄 알았는데"...남성 탈모에도 효과적인 석류의 효능갱년기 여성에게 좋은 과일, 남성에게도 이로운 석류 효능과 부작용새콤달콤한 맛과 알알이 톡톡 터지는 식감으로 사랑받는 석류가 제철을 맞았다. 석류는 천연 식물성 에스트로겐이 풍부한 과일로 알려져 있어 갱년기 여성에게 특히 이로운 식품으로 인식돼 왔다. 하지만 최근 연구에 따르면 석류는 여성뿐 아니라 남성 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는 과일로 주목받고
"생으로 VS 데쳐서"...시금치 영양 100% 섭취하는 법 (+부작용)시금치는 흔한 채소지만 영양 밀도가 높은 대표적인 녹색 잎채소다. 철분, 엽산, 비타민 K·C·A가 고루 들어 있어 빈혈 예방이나 면역 관리, 뼈 건강에 자주 언급된다.특히 엽산 함량이 높아 임신을 준비하는 사람이나 혈액 생성이 중요한 시기에 기본적으로 챙기기 좋은 채소로 분류된다. 다만 “철분이 많다”는 이미지와 달리 흡수율은 조리 방식에 따라 크게 달라
손가락이 "이런 모양이라면" 암 초기 증상 입니다 당장 의사랑 상담하세요암은 처음부터 아프지 않습니다 그래서 더 무섭습니다. 대부분의 암은 통증 없이 시작되고, 몸이 보내는 신호도 아주 사소하게 나타납니다. 그중에서도 많은 사람들이 전혀 연관 없다고 생각하는 곳, 바로 손가락에서 이상 신호가 나타나는 경우가 있습니다. 꼭 체크해야 할 손가락 모양 손끝이 둥글게 부풀고 손톱이 유난히 볼록해지는 변화 이걸 의학적으로는 곤봉형 손가
"수산시장 경매사들이 '이 생선'은 거들떠보지도 않는 이유""수산시장 경매사들이 '이 생선'은 거들떠보지도 않는 이유"목차수산시장 경매장에서 외면받는 대광어의 진실비정상적으로 큰 양식 광어의 위험한 사육 과정중금속·기생충 축적의 최종 집합소맛과 식감이 떨어지는 품질 문제한국인 건강에 특히 위험한 오메가6 과다경매사들이 선택하는 안전한 광어 기준대광어 대신 먹어야 할 건강한 해산물수산시장에서 생선을 고르는 완벽 가이
“30년 차 분식집 사장도 수명 줄어든다며 피한 음식” 3위 튀김, 2위 떡볶이… 의외의 1위는?분식집을 오래 운영한 사람은 ‘맛보다 끝’을 먼저 본다30년 동안 분식집을 운영한 사장들은 어떤 음식이 잘 팔리는지보다, 어떤 음식을 먹고 나서 몸이 어떻게 망가지는지를 더 많이 본 사람들이다. 매일 튀기고, 볶고, 끓이면서 손님뿐 아니라 동료 상인들의 건강 변화를 가까이서 지켜본다. 그래서 오래 장사한 사람일수록 “이건 오래 먹을 음식이 아니다”라는 기준
"알맹이보다 100배 좋다는 의외의 음식" 3위 마늘 껍질, 2위 양파 껍질, 반전의 1위?알맹이보다 100배 좋다는 의외의 음식음식을 다룰 때 사람들은 늘 알맹이에만 집중한다. 껍질은 손질 과정에서 자연스럽게 버려진다.마늘 껍질은 벗기자마자 쓰레기통으로, 양파 껍질은 눈물의 원인으로만 남는다. 귤껍질 역시 향이 좋다는 이유 외에는 쓸모없는 부산물로 여겨진다. 너무 오래 반복된 이 행동 때문에, 사람들은 껍질을 음식으로 생각해 본 적이 없다.실생
"치위생사들 '이 칫솔'을 보고 경악하며 당장 버리라고 말합니다." "치위생사들 '이 칫솔'을 보고 경악하며 당장 버리라고 말합니다"목차치위생사들이 가장 경악하는 칫솔의 정체뻣뻣한 강모 칫솔의 치아 파괴 메커니즘미세모 아닌 일반모 칫솔의 세균 번식지한국인 잇몸에 특히 치명적인 강모의 함정치주염에서 충치까지 이어지는 악순환치위생사들이 선택하는 안전한 칫솔 기준칫솔 교체 시기와 올바른 보관법저렴한 칫솔의 치명적 안전성 문제오늘
몸에 좋은 줄 알았던 “국민 음식” 한 주먹 먹었다가 응급실 실려갑니다. 몸에 좋은 줄 알았던 “국민 음식”치아씨드는 어느 순간 ‘건강 상징’이 됐다. 요거트 위에 뿌리고, 물에 타 마시고, 샐러드에 올린다. 작고 검은 씨앗은 부담이 없어 보인다. 슈퍼푸드라는 이름까지 붙으면서, 많이 먹을수록 좋을 것 같은 착각도 생긴다.그래서 사람들은 양을 세지 않는다. 한 스푼, 한 주먹 정도는 별일 아니라고 생각한다. 이 안일함이 문제의
''패딩 이렇게 세탁해보세요'' 보온성이 2배로 늘어나 식은땀 났습니다. "패딩 이렇게 세탁해보세요" 보온성이 2배로 늘어나 식은땀 났습니다목차패딩 보온력이 떨어지는 진짜 원인세탁소도 놀라는 다운알갱이 부활 기법한국 겨울철 패딩 보온력 극대화 비법잘못된 세탁으로 1년 새 패딩이 휴지 조각 되는 과정2시간 완벽 패딩 세탁 실전 매뉴얼건강까지 지키는 보온력 2배 패딩의 중요성세탁소 비용 80% 절감하는 가정 세탁법겨울철 패딩 하나로
흑백 요리사로 새롭게 생긴 "국민 반찬" 혈압 상승시키는 최악의 음식 1위 흑백 요리사로 새롭게 생긴 “국민 반찬” 요즘 식탁 풍경이 달라졌다. 방송에서 본 장면이 그대로 집 안으로 들어온다. 윤기 나는 조림, 졸여질수록 깊어진다는 맛, 밥 한 공기를 부르는 비주얼. 흑백 요리사 이후 간장 조림 요리는 다시 태어났다.단순한 반찬이 아니라 ‘정성 들인 한 끼’의 상징이 됐다. 문제는 이 이미지가 너무 빠르게 퍼졌다는 점이다. 사람들
집에 "이런 반찬통" 하나라도 쓴다면 다 버리세요, 세균 범벅된 반찬입니다. 집에 “이런 반찬통” 하나라도 쓴다면 다 버리세요냉장고 문을 열면 익숙한 반찬통이 보인다. 배달 음식과 함께 따라온 작은 플라스틱 통. 김치 한 젓가락, 단무지 몇 조각이 담겨 있던 바로 그 용기다. 한 번 쓰고 버리기엔 멀쩡해 보여서 씻어 두었다.그러다 어느새 냉장고 한 칸을 차지한다. 사람들은 이 반찬통을 ‘아낀 흔적’ 정도로 생각한다. 문제는 그 판단
"임신준비·치매·불면증"...보약 그 자체 대추차 '이렇게' 마시면 효과가 몇 배가 된다 걸쭉하고 달달해 한 잔만 마셔도 속까지 든든한 대추차는 몸을 따뜻하게 하면서 예민해진 신경을 안정시키는 대표적인 건강차입니다.특히 스트레스로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 도움이 될 수 있으며, 신경이 날카로워지고 불면 증상이 있을 때 따뜻한 대추차 한 잔은 생각보다 큰 효과를 줍니다. 여기에 생강이나 계피를 더하면 효능은 더욱 높아집니다.이처럼 몸
물 마실 때 "절대 이곳에 따라 마시지 마세요" 콩팥 감염 될 수 있습니다. 물은 많이 마시면 좋다고 하죠 그래서 요즘은 물병 하나 들고 다니면서 자주 마시는 분들 많습니다. 문제는 무엇에 담아 마시느냐입니다. 물 자체는 깨끗해도 담는 그릇이 문제면 몸으로 들어오는 순간 얘기가 달라집니다. 절대 피해야 할 곳 재사용하는 페트병 특히 편의점 생수병 음료수 병 일회용 페트병 이걸 하루, 이틀, 며칠씩 계속 씻어서 쓰는 경우입니다. “깨
미역국 끓일 때 "이 재료 2번만 넣어보세요" 한의원 보약 다 필요 없어집니다 미역국은 원래 보약 같은 음식입니다 산후에 먹고, 몸이 허할 때 찾고, 속이 안 좋을 때도 자연스럽게 떠오르는 국이 바로 미역국입니다. 그런데 요즘 미역국을 끓여보면 “먹긴 먹는데 예전 같지 않다” “속만 더부룩하다” 이런 말이 나옵니다. 문제는 미역이 아니라 끓이는 방식에 있습니다. 미역국을 그냥 국으로 만들어버리는 습관 대부분 이렇게 끓입니다. 미역 불
"일반 보리의 4배 ↑"...혈관 청소부라 불리는 '검정 보리의 효능' 혈관 건강을 이야기할 때 빠지지 않는 키워드가 바로 ‘블랙푸드’다.특히 안토시아닌이 풍부한 식품은 혈관 노화와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이 가운데 최근 주목받는 곡물이 바로 검정보리(흑보리, 블랙보리)다.검정보리는 일반 보리에 비해 안토시아닌 함량이 약 4배 높고, 흑미·서리태·블루베리와 비교해도 뒤지지 않는 수준이다. 여기에 혈
"내 아까운 머리카락"...탈모인들 주목! 모근 강화에 특효라는 '측백나무' 효능 탈모 인구가 늘어나면서 두피와 모발 건강에 도움이 되는 천연 식재료에 대한 관심도 함께 커지고 있다.그중에서도 한방에서 오래전부터 사용돼 온 측백나무열매(측백자)는 탈모 관리에 도움을 줄 수 있는 대표적인 약재로 꼽힌다.측백나무열매는 혈류 개선과 모근 강화에 긍정적인 작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 최근에는 탈모 보조 관리 식품으로도 주목받고 있다.1.
“60대 이후 수명 갈리는 반찬" 장수하고 싶으면 앞으로는 절대 드시지마세요 60대 이후에는 ‘자주 먹는 반찬’이 수명을 좌우한다나이가 들수록 건강을 좌우하는 것은 보약보다 식탁에 매일 올라오는 반찬이다. 60대 이후에는 대사 속도가 느려지고, 혈관과 신장의 회복 능력도 크게 떨어진다. 이 시기에는 젊을 때 문제없던 반찬이 오히려 수명을 가르는 요소가 될 수 있다. 특히 밥과 함께 습관처럼 먹는 반찬은 그 영향이 더 크다.노년 건강
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"물만 먹어도 살찌는 체질"...붓기·부종 다 잡는 율무의 놀라운 효능 (먹는 법) 물만 먹어도 살이 찌는 체질이라고 느끼는 분들이라면 한 번쯤 율무를 들어봤을 것이다.율무는 보리보다 크고 단단해 주식으로 먹기에는 식감이 거칠지만, 예로부터 식재료이자 약재로 널리 활용돼 왔다.율무의 영어 이름은 ‘욥의 눈물(Lacryma-jobi)’로, 구약성경에 등장하는 욥에서 유래한 이름이다. 그만큼 인류와 함께해 온 역사가 긴 곡물이며, 동양에서는
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