2주만에 효과 대박인 거북목•일자목 마사지&운동출처 : 여성시대 (.•_•.)12345 마사지턱 뒤쪽 들어가는 부위 풀어주기잘 문질러 주세용특히 2,3번은 통증이 심한 사람한테 좋대4번은 관자놀이쪽5번은 손 모아서 승모근 쪽!3가지 운동둥글게 말았다가 다시 펴줘야해!처음엔 작게 돌렸다가점점 크게 돌리기아래에서 팔을 뻗으면서 올려주고손가락을 깍지껴서 하늘로 올리기이
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등 운동 열심히하면 느끼는 점출처 : 여성시대 유희진참고 : 심으뜸등 운동 열심히해서라운드숄더 펴지고 등 굽은거 개선되면어깨랑 등 펴져서 옆으로 잘 때 불편함...(등 결리고 어깨가 막 꾸깃끄깃 꾸겨지는 느낌남)천장보고 바로누워야 더 편해짐나만 그럴시등운동 하러감
“안전하게 목적지까지…” ‘졸음운전’ 예방하는 방법 5가지편안하고 즐거워야 할 장거리 운전이 때로는 가장 위험한 순간으로 변할 수 있다. 특히 장시간 운전으로 인한 피로와 졸음은 음주 운전만큼이나 위험하며, 한순간의 방심이 돌이킬 수 없는 대형 사고로 이어질 수 있는...
"나이 들수록 귀티 나는 사람들의 특징" 3위 바른 자세, 2위 고운 말투, 1위는?사람의 매력은 젊음에서만 나오는 것이 아닙니다. 오히려 나이가 들수록 겉으로 드러나는 화려함보다 내면에서 배어 나오는 은은한 분위기가 그 사람의 가치를 결정합니다. 비싼 옷을 입지 않아도 주변의 시선을 사로잡는, 귀티 나고 우아한 사람들의 세 가지 특징을 공개합니다. 3위 바른 자세 귀티의 시작은 곧게 펴진 척추와 어깨에서 나옵니다. 아무리 좋은 옷을 입어
"얼굴보다..." 나이 먹은 게 진짜 티가 나는 4가지나이는 얼굴보다 몸의 습관에서 먼저 드러난다. 주름보다 더 빨리 늙어 보이게 만드는 건 우리가 무심코 반복하는 일상의 패턴들이다. 노화를 느끼는 순간은 거울 앞이 아니라 몸이 작게 신호를 보낼 때다. 동안처럼 보이는 사람들은 이 신호들을 알고, 일찍부터 관리한다. 1. 허리가 굽어지기 시작한다 나이 든 몸이 가장 먼저 보여주는 변화는 얼굴이 아니라 ‘자
잠잘 때 “이 자세”만 바꿨는데, 혈압이 눈에 띄게 안정됐습니다누워 잘 때 무심코 취하는 자세가, 혈압에 큰 영향을 준다는 사실 알고 계신가요? 실제로 심장 전문의들은 “잘 때의 자세가 하루 혈압을 결정짓는다”고 말합니다. 특히 천장을 보고 곧게 누워 자는 ‘정면 수면 자세’가 혈액순환을 방해해, 혈압이 높은 사람에겐 오히려 부담이 된다고 해요. 그 이유는 간단합니다. 이 자세에서는 심장보다 머리가 약간 높아져, 혈류
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