여성들은 단백질 섭취가 부족한 경우가 많음.jpg (+단백질 함량)https://youtu.be/JblRDwU2fMY단백질 안 중요하다고 생각하는 사람은 볼 필요 없음체중 1kg당 단백질 1g 정도 섭취 권장하신다고 함체중 50kg이면 하루 50g 정도 섭취하면 됨(다이어트 할 때는 근손실 방지를 위해 kg당 1.5g 추천)1끼에 몰아서 먹으면 먹어도 흡수가 다 안 되고나눠서 먹는 게 효과적임고기 1g
1천만 시니어 시대…삼키기 쉽고 영양가 높은 ‘고령친화식품’이 뜬다초고령사회가 바꾸는 식품 소비 트렌드 우리나라는 이미 65세 이상 인구 비율이 전체의 20%를 넘어서며 ‘초고령사회’에 들어섰습니다. 국가통계포털에 따르면 2026년 65세 이상 인구는 1112만 5000명으로 전체 인구 5160만 9000명의 21.6%에 달하는데요. 인구 구조의 변화는 우리의 일상과 산업 전반을 바꾸는 현실이 되고 있습니다. 주거와 의료
한국인 당 섭취량 8년째 1위가 ‘사과’라고?질병관리청 ‘2024 국민 건강통계’ 당을 가장 많이 섭취하게 만드는 식품은 무엇일까요? 아마 대부분의 사람들이 케이크, 초콜릿, 탄산음료 등을 떠올리실 겁니다. 달고 자극적인 음식들이 ‘당’의 주범처럼 느껴지기 때문이죠. 그런데 최근 공개된 통계는 이 예상과는 다른 결과를 보여줍니다. 우리나라 국민이 가장 많은 당을 섭취하는 식품, 바로 ‘사과’였는데요.
한 알 먹으면 끼니가 해결되는 알약 원한다는 주우재 그리고 사람이 음식을 섭취해야하는 이유출처: https://theqoo.net/square/4000171587더쿠 - 한 알 먹으면 끼니가 해결되는 알약 원한다는 주우재 그리고 사람이 음식을 섭취해야하는여기를 눌러 링크를 확인하세요theqoo.net바쁜데 음식고르고 준비하는거 피곤하니까 알약 원함아무도 공감안해줌.. ㅜ 주우재 다시 설득중 김풍 : 숨쉬는 건 괜찮아요? 주우재
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