출혈 막으려면 "이렇게 습관 들여야 합니다" 총 5가지 습관 무조건 따라하세요뇌출혈은 갑자기 쓰러지는 병처럼 느껴집니다. 어제까지 멀쩡하던 사람이 어느 날 갑자기 병원에 실려 갔다는 이야기를 들으면 “나는 괜찮겠지” 하면서도 마음 한켠이 불안해지죠. 하지만 실제로 뇌출혈은 어느 날 갑자기 생기는 일이 아니라, 오랜 시간 쌓인 생활습관의 결과로 발생하는 경우가 훨씬 많습니다. 혈관은 하루아침에 터지지 않습니다. 조금씩 압력을 받고,
혈당을 하루 만에 흔드는 음식. 50대가 매일 먹는 반찬 중에 있습니다최근 당뇨 전단계와 혈당 불안정을 호소하는 50대가 크게 늘고 있습니다. 식단을 조심한다고 말하는 분들조차 식후 피로와 졸림이 반복된다는 상담이 많아지면서, 전문가들은 “식탁에서 반복되는 특정 반찬이 혈당을 하루 만에 흔들 수 있다”고 경고합니다. 그 반찬은 의외로 많은 분들이 즐겨 먹는 감자조림입니다. 감자는 전분 함량이 매우 높아 체내에서 빠르게 당으로
요즘 40~60대가 가장 많이 후회한다는 선택 1위는 ‘이것’40~60대는 인생의 중반이자 후반으로 넘어가는 중요한 시기입니다. 이 시점에 접어든 많은 분들은 과거의 선택을 돌아보며 “그때 왜 그렇게 했을까”라는 아쉬움을 종종 느낍니다. 최근 심리·사회 연구에서도 중장년층이 공통적으로 후회하는 선택이 명확하게 드러났습니다. 놀라운 사실은, 이 후회가 단순한 실수가 아니라 지금의 삶의 질에 깊게 영향을 미치고 있었다는
50대가 놓치기 쉬운 한 가지 식습관. 고혈압 악화의 시작점입니다최근 50대 이상에서 고혈압 수치가 빠르게 오르거나 약을 복용하고도 안정되지 않는 사례가 늘고 있습니다. 전문가들은 고혈압의 원인이 단순히 짜게 먹는 식습관 때문만은 아니며, 대부분의 사람들이 별 생각 없이 반복하는 한 가지 행동이 수치를 악화시키는 시작점이라고 지적합니다. 바로 식사 후 국물을 한 방울도 남기지 않고 마시는 습관입니다. 국물 요리에는 겉으
‘가슴 성형설’ 장윤주, 침묵 깨고 입 열었다…모델 출신 연기자 장윤주가 가슴 성형설을 해명했다. 최근 장윤주의 유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주'에는 '대댓글 700회 이상 직접 작성한 대댓글 장인 장윤주가 엄선한 QnA(무물) 다리 관리, 힙 관리, 멘탈 관리, 속옷 추천'이라는 제목의 영상이 하나 올라왔다.
소변에 거품이 생기면 "정말 큰일 난 겁니다" 꼭 이 음식 챙겨 먹으세요화장실에서 소변을 봤는데 거품이 유난히 많이 생기고, 잘 가라앉지도 않고, 며칠 동안 반복되면 괜히 걱정되시죠. “그냥 물 세기가 세서 그렇겠지…” 하고 넘기다가도 또 반복되면 마음이 쓰이는 게 사실입니다. 사실 소변에 거품이 생기는 건 항상 나쁜 건 아니지만, 만약 며칠 이상 계속되고 거품이 오래 유지된다면 우리 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 특히 4
비바랩스, '시니어웰니스컨퍼런스' 성료…"건강 생태계 전문성 강화"[이 기사에 나온 스타트업에 대한 보다 다양한 기업정보는 유니콘팩토리 빅데이터 플랫폼 '데이터랩'에서 볼 수 있습니다. ] AI 헬스케어 스타트업 비바랩스(대표 임하영)가 주최한 '제2회 시니어 웰니스 컨퍼런스'가 지난달 30일 서울 장수아카데미홀에서 성황리에 마무리됐다고 3일 밝혔다. 이번 행사에는 정형외과 전문의, 스포츠과학 교수, 시니어 운동전문가 등
“갱년기 증상, 이 음료 마시는 분들 특히 조심하세요” 여성호르몬을 흔드는 의외의 범인갱년기 증상을 겪고 있는 여성들 사이에서 이유 없이 피로가 심해지거나 감정 기복이 커지는 사례가 이어지고 있습니다. 특히 규칙적으로 건강 관리를 해왔던 분들까지 증상이 갑자기 악화되는 경우가 나타나면서, 의료진은 일상 속에서 무심코 마시는 ‘특정 음료’가 문제를 유발할 가능성을 주목하고 있습니다. 겉으로 보기에는 건강한 선택처럼 보이지만 실제로는 호르몬 균
“솔직히 너무 커서 힘들어요”…日 테니스 선수 아야노 소노다, 솔직한 고민 고백일본 여자 프로테니스 선수 아야노 소노다(30)가 최근 SNS를 통해 자신의 신체적 고민을 솔직하게 털어놓으며 팬들의 관심과 공감을 모았다. 아야노는 “지금까지 가슴에 대해 이야기한 적은 없지만, 솔직히 너무 무겁다. 달릴 때나 경기할 때마다 방해가 된다”고 고백했다. 이어 “여성으로서도, 선수로서도 쉽지 않은 고민”이라며 “어깨가 자주 뻐근하고, 자세가
장수하려면 샤워할 때 "더 깨끗이 씻어야 하는" 부위 3곳 꼭 신경 쓰세요샤워 매일 하는데도 몸에서 냄새 나고 자꾸 피곤하신가요? 사실 대부분의 사람들은 ‘이 3곳’을 제대로 씻지 않아 몸 안 염증이 쌓입니다 샤워는 매일 하지만 정작 몸에서 나는 냄새, 가려움, 땀띠, 자잘한 염증은 계속 반복되는 분들이 많습니다. 그 이유는 씻는 순서나 습관이 잘못된 게 아니라, 몸에서 가장 쉽게 더러워지고 세균이 잘 번식하는 ‘핵심 부위’를
하루 한 번만 먹어도 혈압 안정 효과가 3배 빨라집니다. 꼭 챙기세요심혈관 전문의들은 일상에서 간단히 챙길 수 있는 아몬드가 혈압 안정에 큰 효과를 보이는 식품이라고 강조하고 있습니다. 견과류 중에서도 특히 아몬드는 혈관 건강을 돕는 성분이 집중되어 있어, 하루 한 번만 섭취해도 혈압 개선 속도가 빠르다는 연구 결과가 이어지고 있습니다. 아몬드가 혈압 안정에 도움이 되는 핵심 이유는 마그네슘 함량입니다. 마그네슘은 혈관을
"제발 하지마세요.." 노년내과 의사들은 절대로 하지 않는다는 행동 3가지나이가 들수록 건강은 ‘관리의 문제’가 아니라 ‘선택의 문제’가 된다. 어떤 행동을 하느냐보다 어떤 행동을 하지 않느냐가 더 중요해진다. 실제로 노년내과 의사들은 수많은 환자를 보면서, 노후 건강을 망치는 행동이 몇 가지 패턴으로 반복된다는 것을 알고 있다. 그래서 그들은 스스로 절대 하지 않는 3가지 행동을 가지고 있다. 1. 진통제에 의존하며 통증을
"얼굴보다..." 나이 먹은 게 진짜 티가 나는 4가지나이는 얼굴보다 몸의 습관에서 먼저 드러난다. 주름보다 더 빨리 늙어 보이게 만드는 건 우리가 무심코 반복하는 일상의 패턴들이다. 노화를 느끼는 순간은 거울 앞이 아니라 몸이 작게 신호를 보낼 때다. 동안처럼 보이는 사람들은 이 신호들을 알고, 일찍부터 관리한다. 1. 허리가 굽어지기 시작한다 나이 든 몸이 가장 먼저 보여주는 변화는 얼굴이 아니라 ‘자
70대에게 특히 위험한 음식 1가지, 위염 재발률이 3배 높아집니다70대가 되면 위점막이 젊을 때보다 훨씬 얇아지고 회복 속도도 느려집니다. 그래서 같은 음식을 먹어도 속이 더 금방 쓰리고, 조금만 자극을 받아도 바로 위염 증상이 나타나죠. 이 시기에 특히 조심해야 할 음식이 있는데, 대부분의 어르신들이 크게 신경 쓰지 않는 음식입니다. 바로 고춧가루가 많이 들어간 양념류입니다. 김치 양념, 무침 양념, 고추장 양념, 매
오후 피로 누적의 원인, 이 음식이 혈당을 60% 불안정하게 만듭니다오후만 되면 갑자기 기운이 떨어지고, 몸이 축 처지는 느낌이 반복된다면 단순 피곤함이 아닐 수 있어요. 많은 사람들이 ‘나이 들어서 그런가’라고 넘기지만, 실제로는 식탁이나 냉장고에 있는 한 가지 음식이 혈당을 계속 흔들고 있을 가능성이 큽니다. 그 음식이 바로 식혜예요. 달콤하고 순한 맛 때문에 부담 없이 마시지만, 안에 들어 있는 당분의 흡수 속도는 생
50대 이후 피로가 심해지는 이유, 식탁의 이 음식 때문입니다50대 이후부터는 몸이 예전처럼 회복되지 않는다는 이야기가 정말 많이 나와요. 같은 일을 해도 더 쉽게 피곤하고, 쉬어도 피곤이 오래 남는 느낌이죠. 그런데 식탁에 자주 올라오는 한 가지 음식이 이런 피로감을 계속 악화시키고 있다는 사실을 아는 분은 많지 않아요. 그 음식이 바로 흰국수(소면)이에요. 부담 없는 한 끼처럼 보이지만, 정제된 밀가루로 만들어져
의사들이 식탁에서 먼저 빼라고 말하는 음식 1가지, 빼보면 위가 바로 반응합니다위가 예민한 사람들이 식사 후 가장 많이 호소하는 게 바로 속쓰림과 더부룩함이에요. 그런데 의사들이 공통으로 말하는 건, 이런 증상이 반복될 때는 다른 것보다 먼저 매운 김치볶음을 식탁에서 치워야 한다는 점이에요. 집집마다 흔한 반찬이라 무심코 자주 먹지만, 위에는 꽤 큰 자극이 들어갑니다. 김치볶음은 매운 양념과 기름이 함께 들어가면서 위산 분비를 훨씬
혼자 살고있는 김숙의 고민출처: https://youtu.be/YwxzkHJQdno?si=_ijQWvzfjWCRrP2I3분 20초부터혼자 사는데내가 갑자기 죽으면며칠 뒤에 발견될까? 걱정한다는 김숙이영자는 그래서맨날 슈퍼 간다고 함AI 생체신호 이용하면병원으로 바로 연락이 되니그걸 이용하라숙 언니오래 살 상이래~~혼자 사는데직장 안 나가는 여시들(프리랜서도 있으니
악뮤 이수현, 몇 달 새 몰라보게 달라진 근황 눈길악뮤 이수현이 운동과 식단 관리로 몸매 변화를 보여 팬들의 관심을 받고 있다. 그는 건강한 습관을 유지하며 다이어트에 집중 중이다.
아침마다 ‘이 행동’ 하면 혈압이 순식간에 치솟습니다, 중년층은 특히 위험합니다아침만 되면 피곤하고 머리가 띵한 분들이 많습니다. 그래서 대부분 일어나자마자 이 행동을 하죠 습관처럼 바로 커피를 마시는 것입니다. 하지만 의사들은 “이 습관이 혈압을 순식간에 올리는 지름길”이라고 경고합니다. 잠에서 막 깬 직후엔 혈압이 자연스럽게 가장 높은 시간대입니다. 그런데 공복 상태에서 카페인이 들어가면 혈관이 순간적으로 수축하고, 심장이 빠르
출혈 막으려면 "이렇게 습관 들여야 합니다" 총 5가지 습관 무조건 따라하세요 뇌출혈은 갑자기 쓰러지는 병처럼 느껴집니다. 어제까지 멀쩡하던 사람이 어느 날 갑자기 병원에 실려 갔다는 이야기를 들으면 “나는 괜찮겠지” 하면서도 마음 한켠이 불안해지죠. 하지만 실제로 뇌출혈은 어느 날 갑자기 생기는 일이 아니라, 오랜 시간 쌓인 생활습관의 결과로 발생하는 경우가 훨씬 많습니다. 혈관은 하루아침에 터지지 않습니다. 조금씩 압력을 받고,
혈당을 하루 만에 흔드는 음식. 50대가 매일 먹는 반찬 중에 있습니다 최근 당뇨 전단계와 혈당 불안정을 호소하는 50대가 크게 늘고 있습니다. 식단을 조심한다고 말하는 분들조차 식후 피로와 졸림이 반복된다는 상담이 많아지면서, 전문가들은 “식탁에서 반복되는 특정 반찬이 혈당을 하루 만에 흔들 수 있다”고 경고합니다. 그 반찬은 의외로 많은 분들이 즐겨 먹는 감자조림입니다. 감자는 전분 함량이 매우 높아 체내에서 빠르게 당으로
요즘 40~60대가 가장 많이 후회한다는 선택 1위는 ‘이것’ 40~60대는 인생의 중반이자 후반으로 넘어가는 중요한 시기입니다. 이 시점에 접어든 많은 분들은 과거의 선택을 돌아보며 “그때 왜 그렇게 했을까”라는 아쉬움을 종종 느낍니다. 최근 심리·사회 연구에서도 중장년층이 공통적으로 후회하는 선택이 명확하게 드러났습니다. 놀라운 사실은, 이 후회가 단순한 실수가 아니라 지금의 삶의 질에 깊게 영향을 미치고 있었다는
50대가 놓치기 쉬운 한 가지 식습관. 고혈압 악화의 시작점입니다 최근 50대 이상에서 고혈압 수치가 빠르게 오르거나 약을 복용하고도 안정되지 않는 사례가 늘고 있습니다. 전문가들은 고혈압의 원인이 단순히 짜게 먹는 식습관 때문만은 아니며, 대부분의 사람들이 별 생각 없이 반복하는 한 가지 행동이 수치를 악화시키는 시작점이라고 지적합니다. 바로 식사 후 국물을 한 방울도 남기지 않고 마시는 습관입니다. 국물 요리에는 겉으
‘가슴 성형설’ 장윤주, 침묵 깨고 입 열었다… 모델 출신 연기자 장윤주가 가슴 성형설을 해명했다. 최근 장윤주의 유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주'에는 '대댓글 700회 이상 직접 작성한 대댓글 장인 장윤주가 엄선한 QnA(무물) 다리 관리, 힙 관리, 멘탈 관리, 속옷 추천'이라는 제목의 영상이 하나 올라왔다.
소변에 거품이 생기면 "정말 큰일 난 겁니다" 꼭 이 음식 챙겨 먹으세요 화장실에서 소변을 봤는데 거품이 유난히 많이 생기고, 잘 가라앉지도 않고, 며칠 동안 반복되면 괜히 걱정되시죠. “그냥 물 세기가 세서 그렇겠지…” 하고 넘기다가도 또 반복되면 마음이 쓰이는 게 사실입니다. 사실 소변에 거품이 생기는 건 항상 나쁜 건 아니지만, 만약 며칠 이상 계속되고 거품이 오래 유지된다면 우리 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 특히 4
비바랩스, '시니어웰니스컨퍼런스' 성료…"건강 생태계 전문성 강화" [이 기사에 나온 스타트업에 대한 보다 다양한 기업정보는 유니콘팩토리 빅데이터 플랫폼 '데이터랩'에서 볼 수 있습니다. ] AI 헬스케어 스타트업 비바랩스(대표 임하영)가 주최한 '제2회 시니어 웰니스 컨퍼런스'가 지난달 30일 서울 장수아카데미홀에서 성황리에 마무리됐다고 3일 밝혔다. 이번 행사에는 정형외과 전문의, 스포츠과학 교수, 시니어 운동전문가 등
“갱년기 증상, 이 음료 마시는 분들 특히 조심하세요” 여성호르몬을 흔드는 의외의 범인 갱년기 증상을 겪고 있는 여성들 사이에서 이유 없이 피로가 심해지거나 감정 기복이 커지는 사례가 이어지고 있습니다. 특히 규칙적으로 건강 관리를 해왔던 분들까지 증상이 갑자기 악화되는 경우가 나타나면서, 의료진은 일상 속에서 무심코 마시는 ‘특정 음료’가 문제를 유발할 가능성을 주목하고 있습니다. 겉으로 보기에는 건강한 선택처럼 보이지만 실제로는 호르몬 균
“솔직히 너무 커서 힘들어요”…日 테니스 선수 아야노 소노다, 솔직한 고민 고백 일본 여자 프로테니스 선수 아야노 소노다(30)가 최근 SNS를 통해 자신의 신체적 고민을 솔직하게 털어놓으며 팬들의 관심과 공감을 모았다. 아야노는 “지금까지 가슴에 대해 이야기한 적은 없지만, 솔직히 너무 무겁다. 달릴 때나 경기할 때마다 방해가 된다”고 고백했다. 이어 “여성으로서도, 선수로서도 쉽지 않은 고민”이라며 “어깨가 자주 뻐근하고, 자세가
장수하려면 샤워할 때 "더 깨끗이 씻어야 하는" 부위 3곳 꼭 신경 쓰세요 샤워 매일 하는데도 몸에서 냄새 나고 자꾸 피곤하신가요? 사실 대부분의 사람들은 ‘이 3곳’을 제대로 씻지 않아 몸 안 염증이 쌓입니다 샤워는 매일 하지만 정작 몸에서 나는 냄새, 가려움, 땀띠, 자잘한 염증은 계속 반복되는 분들이 많습니다. 그 이유는 씻는 순서나 습관이 잘못된 게 아니라, 몸에서 가장 쉽게 더러워지고 세균이 잘 번식하는 ‘핵심 부위’를
하루 한 번만 먹어도 혈압 안정 효과가 3배 빨라집니다. 꼭 챙기세요 심혈관 전문의들은 일상에서 간단히 챙길 수 있는 아몬드가 혈압 안정에 큰 효과를 보이는 식품이라고 강조하고 있습니다. 견과류 중에서도 특히 아몬드는 혈관 건강을 돕는 성분이 집중되어 있어, 하루 한 번만 섭취해도 혈압 개선 속도가 빠르다는 연구 결과가 이어지고 있습니다. 아몬드가 혈압 안정에 도움이 되는 핵심 이유는 마그네슘 함량입니다. 마그네슘은 혈관을
"제발 하지마세요.." 노년내과 의사들은 절대로 하지 않는다는 행동 3가지 나이가 들수록 건강은 ‘관리의 문제’가 아니라 ‘선택의 문제’가 된다. 어떤 행동을 하느냐보다 어떤 행동을 하지 않느냐가 더 중요해진다. 실제로 노년내과 의사들은 수많은 환자를 보면서, 노후 건강을 망치는 행동이 몇 가지 패턴으로 반복된다는 것을 알고 있다. 그래서 그들은 스스로 절대 하지 않는 3가지 행동을 가지고 있다. 1. 진통제에 의존하며 통증을
"얼굴보다..." 나이 먹은 게 진짜 티가 나는 4가지 나이는 얼굴보다 몸의 습관에서 먼저 드러난다. 주름보다 더 빨리 늙어 보이게 만드는 건 우리가 무심코 반복하는 일상의 패턴들이다. 노화를 느끼는 순간은 거울 앞이 아니라 몸이 작게 신호를 보낼 때다. 동안처럼 보이는 사람들은 이 신호들을 알고, 일찍부터 관리한다. 1. 허리가 굽어지기 시작한다 나이 든 몸이 가장 먼저 보여주는 변화는 얼굴이 아니라 ‘자
70대에게 특히 위험한 음식 1가지, 위염 재발률이 3배 높아집니다 70대가 되면 위점막이 젊을 때보다 훨씬 얇아지고 회복 속도도 느려집니다. 그래서 같은 음식을 먹어도 속이 더 금방 쓰리고, 조금만 자극을 받아도 바로 위염 증상이 나타나죠. 이 시기에 특히 조심해야 할 음식이 있는데, 대부분의 어르신들이 크게 신경 쓰지 않는 음식입니다. 바로 고춧가루가 많이 들어간 양념류입니다. 김치 양념, 무침 양념, 고추장 양념, 매
오후 피로 누적의 원인, 이 음식이 혈당을 60% 불안정하게 만듭니다 오후만 되면 갑자기 기운이 떨어지고, 몸이 축 처지는 느낌이 반복된다면 단순 피곤함이 아닐 수 있어요. 많은 사람들이 ‘나이 들어서 그런가’라고 넘기지만, 실제로는 식탁이나 냉장고에 있는 한 가지 음식이 혈당을 계속 흔들고 있을 가능성이 큽니다. 그 음식이 바로 식혜예요. 달콤하고 순한 맛 때문에 부담 없이 마시지만, 안에 들어 있는 당분의 흡수 속도는 생
50대 이후 피로가 심해지는 이유, 식탁의 이 음식 때문입니다 50대 이후부터는 몸이 예전처럼 회복되지 않는다는 이야기가 정말 많이 나와요. 같은 일을 해도 더 쉽게 피곤하고, 쉬어도 피곤이 오래 남는 느낌이죠. 그런데 식탁에 자주 올라오는 한 가지 음식이 이런 피로감을 계속 악화시키고 있다는 사실을 아는 분은 많지 않아요. 그 음식이 바로 흰국수(소면)이에요. 부담 없는 한 끼처럼 보이지만, 정제된 밀가루로 만들어져
의사들이 식탁에서 먼저 빼라고 말하는 음식 1가지, 빼보면 위가 바로 반응합니다 위가 예민한 사람들이 식사 후 가장 많이 호소하는 게 바로 속쓰림과 더부룩함이에요. 그런데 의사들이 공통으로 말하는 건, 이런 증상이 반복될 때는 다른 것보다 먼저 매운 김치볶음을 식탁에서 치워야 한다는 점이에요. 집집마다 흔한 반찬이라 무심코 자주 먹지만, 위에는 꽤 큰 자극이 들어갑니다. 김치볶음은 매운 양념과 기름이 함께 들어가면서 위산 분비를 훨씬
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아침마다 ‘이 행동’ 하면 혈압이 순식간에 치솟습니다, 중년층은 특히 위험합니다 아침만 되면 피곤하고 머리가 띵한 분들이 많습니다. 그래서 대부분 일어나자마자 이 행동을 하죠 습관처럼 바로 커피를 마시는 것입니다. 하지만 의사들은 “이 습관이 혈압을 순식간에 올리는 지름길”이라고 경고합니다. 잠에서 막 깬 직후엔 혈압이 자연스럽게 가장 높은 시간대입니다. 그런데 공복 상태에서 카페인이 들어가면 혈관이 순간적으로 수축하고, 심장이 빠르
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