"지방간 의사 식탁의 비밀" 뱃살과 간 지방 한 번에 잡은 '3가지 반찬'지방간은 단순히 기름진 음식 때문에 생기는 질환이 아니다. 체중 증가와 복부 비만, 인슐린 저항성, 이상지질혈증 같은 대사 문제가 복합적으로 작용하여 나타난다. 따라서 지방간을 예방하고 관리하려면 열량 부담은 획기적으로 낮추면서 식이섬유와 식물성 영양소를 풍부하게 챙길 수 있는 반찬으로 식탁을 채우는 것이 핵심이다. 전혀 달라 보이는 곤약, 도토리묵, 김은
"얇게 썰어 딱 두 조각만" 지방간 환자가 식탁에 무조건 올려야 할 '이 음식'생강은 단순히 음식의 비린내를 잡는 일상적인 향신료에 그치지 않는다. 특유의 매운맛을 내는 진저롤(gingerol)을 중심으로 쇼가올 등 다양한 생리활성물질을 포함하고 있어, 체내 지방 대사와 인슐린 저항성, 산화 스트레스 완화 효과에 대한 연구가 활발히 이어지고 있다. 실제로 지방간 환자들을 대상으로 진행된 다수의 임상시험에서 생강을 지속해서 섭취했을 때
뱃살은 없는데 지방간이 심하다면 당장 '이 탄수화물'을 끊으세요건강 검진을 받았는데 겉으로는 날씬하고 뱃살도 없는데 '지방간' 진단을 받고 놀라는 분들이 많습니다. 지방간은 술을 많이 마시는 사람이나 비만인 사람만의 문제가 아닙니다. 특히 50대 이후 마른 체형이더라도, 평소 즐겨 먹던 '이 탄수화물' 때문에 간에 치명적인 지방이 쌓이고 있을 수 있습니다. 뱃살 없는 지방간의 가장 큰 주범으로 지목되는 '이 탄수화물'
간을 녹이는 최악의 술안주! 만성 염증 폭발시켜 간경화 부릅니다연말연시 잦은 모임이나 퇴근 후 마시는 시원한 술 한 잔은 스트레스를 해소해 줄지 모릅니다. 하지만 술 자체보다 간 건강에 더 치명적인 것은 바로 술과 함께 먹는 '이 최악의 술안주'입니다. 이 조합은 간에 만성 염증을 폭발시켜 지방간을 넘어 궁극적으로 간경화까지 부르는 지름길이 됩니다. 술과 함께 먹을 때 간을 가장 빠르게 녹이는 최악의 술안주는 바로 '
피곤할 때마다 찾는 ‘이 한 잔’, 간 수치를 가장 빠르게 악화시키는 숨은 범인이었습니다전문가들은 피곤할 때마다 무심코 마시는 카페라떼가 간 건강을 은근히 악화시키는 대표적인 음료라고 지적합니다. 커피가 주는 각성 효과 때문에 일시적으로 피로가 풀리는 듯하지만, 실제로는 간이 처리해야 할 부담이 크게 늘어납니다. 카페라떼가 위험한 이유는 설탕·시럽·우유 지방이 함께 들어 있기 때문입니다. 달콤한 라떼 한 잔에는 생각보다 많은 당분이 포함돼 있
간 수치 올라간 50대에게 공통으로 보인 습관… 바로 ‘이 한 컵’이었습니다최근 건강검진에서 간 수치가 상승한 50대 환자들을 조사한 결과, 대부분의 사람들에게 공통적으로 발견된 습관이 하나 있었습니다. 바로 아침마다 마시는 믹스커피였습니다. 전문가들은 “믹스커피는 50대 간 건강을 가장 빠르게 지치게 만드는 음료”라고 경고합니다. 믹스커피가 위험한 이유는 커피 때문이 아니라 그 안에 들어 있는 프림·설탕·첨가물 때문입니다. 프림
‘미스코리아 출신’ 女스타, 건강 악화…심각한 상태미스코리아 출신 방송인 김지연(47)이 건강 악화 진단을 받고 다이어트 재도전에 나섰다. 17일 유튜브 채널 ‘쥬비스다이어트’에는 “간 수치 상승·당뇨·고지혈증 진단…미스코리아 김지연, 그녀의 몸에 무슨 일이?”라는 제목의 영상이 공개됐다. 오랜 기간 건강검진을 미뤄왔다는 김지
‘베이비복스’ 이희진, 건강 악화…”확률 65%” 오열그룹 베이비복스 출신 이희진이 건강 이상 신호에 놀라움을 드러냈다. 지난 10일 방송된 MBN ‘바디 인사이트’에는 이희진이 게스트로 출연해 최근 받은 건강검진 결과를 공개했다. 이희진은“사실 (식단 등) 전혀 관리하지 않는다. 그리고 제가 대식가다. 밤참도 좋아해서 치킨, 피
"지방간 의사 식탁의 비밀" 뱃살과 간 지방 한 번에 잡은 '3가지 반찬' 지방간은 단순히 기름진 음식 때문에 생기는 질환이 아니다. 체중 증가와 복부 비만, 인슐린 저항성, 이상지질혈증 같은 대사 문제가 복합적으로 작용하여 나타난다. 따라서 지방간을 예방하고 관리하려면 열량 부담은 획기적으로 낮추면서 식이섬유와 식물성 영양소를 풍부하게 챙길 수 있는 반찬으로 식탁을 채우는 것이 핵심이다. 전혀 달라 보이는 곤약, 도토리묵, 김은
"얇게 썰어 딱 두 조각만" 지방간 환자가 식탁에 무조건 올려야 할 '이 음식' 생강은 단순히 음식의 비린내를 잡는 일상적인 향신료에 그치지 않는다. 특유의 매운맛을 내는 진저롤(gingerol)을 중심으로 쇼가올 등 다양한 생리활성물질을 포함하고 있어, 체내 지방 대사와 인슐린 저항성, 산화 스트레스 완화 효과에 대한 연구가 활발히 이어지고 있다. 실제로 지방간 환자들을 대상으로 진행된 다수의 임상시험에서 생강을 지속해서 섭취했을 때
뱃살은 없는데 지방간이 심하다면 당장 '이 탄수화물'을 끊으세요 건강 검진을 받았는데 겉으로는 날씬하고 뱃살도 없는데 '지방간' 진단을 받고 놀라는 분들이 많습니다. 지방간은 술을 많이 마시는 사람이나 비만인 사람만의 문제가 아닙니다. 특히 50대 이후 마른 체형이더라도, 평소 즐겨 먹던 '이 탄수화물' 때문에 간에 치명적인 지방이 쌓이고 있을 수 있습니다. 뱃살 없는 지방간의 가장 큰 주범으로 지목되는 '이 탄수화물'
간을 녹이는 최악의 술안주! 만성 염증 폭발시켜 간경화 부릅니다 연말연시 잦은 모임이나 퇴근 후 마시는 시원한 술 한 잔은 스트레스를 해소해 줄지 모릅니다. 하지만 술 자체보다 간 건강에 더 치명적인 것은 바로 술과 함께 먹는 '이 최악의 술안주'입니다. 이 조합은 간에 만성 염증을 폭발시켜 지방간을 넘어 궁극적으로 간경화까지 부르는 지름길이 됩니다. 술과 함께 먹을 때 간을 가장 빠르게 녹이는 최악의 술안주는 바로 '
피곤할 때마다 찾는 ‘이 한 잔’, 간 수치를 가장 빠르게 악화시키는 숨은 범인이었습니다 전문가들은 피곤할 때마다 무심코 마시는 카페라떼가 간 건강을 은근히 악화시키는 대표적인 음료라고 지적합니다. 커피가 주는 각성 효과 때문에 일시적으로 피로가 풀리는 듯하지만, 실제로는 간이 처리해야 할 부담이 크게 늘어납니다. 카페라떼가 위험한 이유는 설탕·시럽·우유 지방이 함께 들어 있기 때문입니다. 달콤한 라떼 한 잔에는 생각보다 많은 당분이 포함돼 있
간 수치 올라간 50대에게 공통으로 보인 습관… 바로 ‘이 한 컵’이었습니다 최근 건강검진에서 간 수치가 상승한 50대 환자들을 조사한 결과, 대부분의 사람들에게 공통적으로 발견된 습관이 하나 있었습니다. 바로 아침마다 마시는 믹스커피였습니다. 전문가들은 “믹스커피는 50대 간 건강을 가장 빠르게 지치게 만드는 음료”라고 경고합니다. 믹스커피가 위험한 이유는 커피 때문이 아니라 그 안에 들어 있는 프림·설탕·첨가물 때문입니다. 프림
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