"요거트 먹고 헛힘주지 마세요" 꽉 막힌 5년 묵은 변도 모조리 쏟아내는 '쾌변 폭탄 식단'변비가 잦다면 단순히 변을 밀어내는 음식보다 변에 수분과 부피를 더하고 장내 미생물이 이용할 먹이를 공급하는 식품을 꾸준히 챙기는 것이 중요하다. 청국장과 미역, 호밀빵은 형태는 전혀 다르지만 콩과 해조류, 통곡물에서 얻는 식이섬유를 식탁에 보충하기 좋은 음식이다. 특히 호밀빵은 실제 사람 대상 연구에서도 배변 횟수와 장 통과시간 개선이 확인돼 장 건강 식
"발효 식품보다 이 씨앗이 핵심" 만성 변비 완화에 도움을 주는 '반전의 장 건강 음식'변비가 생기면 흔히 유산균부터 찾지만 장이 정상적으로 움직이려면 식이섬유와 충분한 수분, 장내 미생물 환경을 함께 살펴야 한다. 낫또와 사워크라우트, 아마씨는 이런 관점에서 서로 다른 장점을 가진 식품이다. 발효 콩과 발효 양배추는 식이섬유와 발효 과정에서 생기는 특징을 가지고 있고, 아마씨는 변의 부피와 수분을 늘리는 식이섬유 공급원으로 활용할 수 있다.
"청국장·낫또만 찾지 마세요" 꽉 막힌 장 시원하게 뚫어주는 '3가지 천연 변비약'변비가 생기면 유산균 제품부터 찾기 쉽지만 평소 식탁에 올라오는 채소 반찬부터 바꿔보는 방법도 있다. 백김치와 무말랭이, 삶은 양배추는 형태는 달라도 채소에서 얻는 식이섬유를 섭취할 수 있다는 공통점이 있고, 백김치는 발효식품이라는 특징까지 더해진다. 다만 식이섬유만 갑자기 늘리는 것보다 충분한 수분과 함께 먹고 평소 부족했던 채소와 통곡물, 콩류 등을 다
나이 탓인 줄 알았던 변비…방치하면 독이 된다 (EBS 명의)노인 변비는 방치 시 심각한 합병증을 초래할 수 있다. EBS '명의'가 변비의 증상과 치료법을 소개하며, 정밀 검사가 필요하다고 강조한다.
의사가 ‘변비’라며 집에 보낸 11살 소녀, 돌연 사망… 알고 보니영국에서 복통으로 응급실을 찾은 11세 소녀가 '변비' 진단을 받고 집으로 돌아간 지 몇시간 만에 사망했다. 14일(현지시간) 영국 일간지 더 선 등에 의하면 영국 웨스트미들랜드 주 코번트리 법원 검시소에서 애나벨 그린할그(11)의 죽음에 대한 조사가 시작된다. 지난 2022년 10월 복통으로 부모님과 함께 응급실을 찾은 이 소녀는 단순 변비 진단을 받았다
체 했을 때는 "이 음식 한번만 먹어보세요" 바로 소화되고 변비도 없어집니다체했을 때 가장 힘든 건 단순히 배가 더부룩한 게 아닙니다 가슴이 꽉 막힌 느낌, 트림이 안 나오고, 속은 답답한데 뭘 더 먹자니 무섭고, 안 먹자니 기운은 없고. 이럴 때 잘못 먹으면 체기가 더 오래 갑니다. 체했을 때 사람들이 가장 많이 하는 실수 ✔ 기름진 음식 먹기 ✔ 차가운 음료 들이키기 ✔ 자극적인 소스 음식 먹기 ✔ 소화제만 믿고 음식은 그대로
아침 빵이 ‘이 상태’면 절대 드시면 안 됩니다. 장 기능이 빠르게 약해집니다최근 40·50대 사이에서 아침 식사 후 속 더부룩함과 잦은 변비를 호소하는 사례가 늘고 있습니다. 특별히 식사량을 줄이거나 자극적인 음식을 먹지 않았는데도 장 기능이 예전보다 빠르게 떨어진다는 보고가 이어지면서, 전문가들은 아침에 무심코 먹는 ‘빵의 상태’를 점검해야 한다고 조언합니다. 겉보기에는 단순한 빵 한 조각이지만, 장 건강에는 큰 차이를 만들 수
무화과 효능, 먹는 법과 부작용까지 모두 알려드립니다무화과, 어떻게 먹어야 좋을까 무화과는 가을에 쉽게 만날 수 있는 과일로, 부드러운 과육과 은은한 단맛이 특징이다. 껍질째 먹을 수 있어 ... 더 보기 게시물 무화과 효능, 먹는 법과 부작용까지 모두 알려드립니다이 비원뉴스에 처음 등장했습니다.
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"발효 식품보다 이 씨앗이 핵심" 만성 변비 완화에 도움을 주는 '반전의 장 건강 음식' 변비가 생기면 흔히 유산균부터 찾지만 장이 정상적으로 움직이려면 식이섬유와 충분한 수분, 장내 미생물 환경을 함께 살펴야 한다. 낫또와 사워크라우트, 아마씨는 이런 관점에서 서로 다른 장점을 가진 식품이다. 발효 콩과 발효 양배추는 식이섬유와 발효 과정에서 생기는 특징을 가지고 있고, 아마씨는 변의 부피와 수분을 늘리는 식이섬유 공급원으로 활용할 수 있다.
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나이 탓인 줄 알았던 변비…방치하면 독이 된다 (EBS 명의) 노인 변비는 방치 시 심각한 합병증을 초래할 수 있다. EBS '명의'가 변비의 증상과 치료법을 소개하며, 정밀 검사가 필요하다고 강조한다.
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체 했을 때는 "이 음식 한번만 먹어보세요" 바로 소화되고 변비도 없어집니다 체했을 때 가장 힘든 건 단순히 배가 더부룩한 게 아닙니다 가슴이 꽉 막힌 느낌, 트림이 안 나오고, 속은 답답한데 뭘 더 먹자니 무섭고, 안 먹자니 기운은 없고. 이럴 때 잘못 먹으면 체기가 더 오래 갑니다. 체했을 때 사람들이 가장 많이 하는 실수 ✔ 기름진 음식 먹기 ✔ 차가운 음료 들이키기 ✔ 자극적인 소스 음식 먹기 ✔ 소화제만 믿고 음식은 그대로
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