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  불고기 만들 때 "절대 설탕 넣지말고 다른 거 넣어보세요" 당뇨 걸릴 수 있습니다 2025.11.16 불고기 양념에 설탕을 넣는 순간, 혈당 스파이크가 확 올라갑니다 불고기는 달콤하고 부드러워 누구나 좋아하는 메뉴입니다. 하지만 대부분의 가정에서 불고기를 만들 때 “설탕 한두 스푼 넣어야 맛이 난다”고 생각합니다. 문제는 이 설탕 한두 스푼이 고기와 만나면서 혈당을 폭발적으로 올리는 조합이 된다는 것입니다. 특히 불고기는 양념이 고기에 스며들기 때문에 설탕