#세로토닌 (2 Posts)
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"배고파서 잠이 안 와"...야식 참기 힘들면 '이것' 먹어야 밤이 되면 유독 치킨이나 떡볶이 등이 생각난다. 그러나 잠들기 전, 밤에 기름진 음식을 먹으면 살도 찌고 위장장애 등이 나타나기도 한다. 야식은 되도록 지양하는 게 건강에 유익하지만 강한 허기로 인해 잠을 이루지 못하는 경우 야식의 유혹을 참는 건 더욱 힘들다. 이럴 땐 떡볶이나 치킨보다 건강상 해악이 적은 식품을 적정량 섭취하는 것이 중요하다. 야식으로
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[헬스S] 겨울 앞두고 반복되는 우울감… '이것' 부족해서? 아침 기온이 영하로 떨어지는 등 추위가 한층 매서워지고 있다. 겨울로 진입하면서 식욕이 증가하고 떨어지는 낙엽을 보며 우울감, 쓸쓸함, 무기력감을 느끼는 이들이 많아지는 시기다.15일 의료계에 따르면 매년 이러한 기분을 느끼고 일상생활에 어려움을 느낀