''이렇게'' 생긴 삼겹살은 사지 마세요, 퍽퍽하기만 하고 맛없는 삼겹살입니다.''이렇게'' 생긴 삼겹살은 사지 마세요, 퍽퍽하기만 하고 맛없는 삼겹살입니다목차삼겹살 고르는 눈썰미가 고기 맛을 좌우한다지방층이 얇은 '가짜 삼겹살' 피하는 법하얀 막이 두꺼운 건 절대 사지 마세요붉은 기가 없고 창백한 색은 위험 신호무늬가 선명하지 않은 흐릿한 지방층냄새와 촉감으로 확인하는 최종 체크건강한 삼겹살 고르는 한국식 기준퍽퍽함 피하는 보관·구
두부부침 ''이렇게'' 해드세요, 온 가족이 또 해달라고 난리입니다.두부부침 ''이렇게'' 해드세요, 온 가족이 또 해달라고 난리입니다목차두부부침이 밋밋한 진짜 이유소금이 두부 맛을 오히려 죽이는 메커니즘카레가루 한 숟가락이 바꾸는 마법물기 제거부터 부침까지 완벽 레시피바삭촉촉 식감 내는 프라이팬 요령한국 밥상에 딱 맞는 곁들이 소스건강한 단백질 반찬의 시너지 효과1. 두부부침이 밋밋한 진짜 이유한국 가정에서 두부부침은 늘
잇몸이 붓고 피난다면 ''이 습관'' 때문입니다, 당장 고치세요.잇몸이 붓고 피난다면 ''이 습관'' 때문입니다, 당장 고치세요목차잇몸 붓기·출혈, 단순 감기가 아니다양치질 '대충' 하는 최악의 습관밤늦게 먹는 야식·단 음료의 함정칫솔·치실 소홀히 하는 치명적 실수매운 음식·담배가 잇몸을 갉아먹는 이유스트레스와 불규칙한 수면의 악영향한국인 식탁에서 피해야 할 반찬들집에서 실천하는 잇몸 건강 루틴 1. 잇몸 붓기·출혈,
최근 "이 음식" 먹고 식중독 걸린사람 많습니다 조심해서 드세요.초밥을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤은 참치초밥에 손이 간다. 부드럽고 고소한 식감에 고급스러운 맛까지 더해져서, 단골 메뉴로 찾는 경우가 많다. 하지만 이렇게 인기 많은 참치초밥도 의외로 주의가 필요한 음식이다. 바로 ‘히스타민 중독’이라는 식중독 때문이다.이 중독은 참치나 고등어처럼 붉은 살 생선이 부패하거나 상했을 때 그 안에 히스타민이라는 물질이 과다
아파도 꼭 하세요 ''이걸'' 하고 나서 감기에 걸린 적이 단 한 번도 없습니다.아파도 꼭 하세요 ''이걸'' 하고 나서 감기에 걸린 적이 단 한 번도 없습니다 목차감기 기운이 슬슬 올라올 때 첫 번째 대처법발 지압이 면역력을 깨우는 원리한국인에게 딱 맞는 '발바닥 지압' 위치감기 초기 증상별 타깃 지압 포인트5분 루틴으로 하루 저녁에 끝내는 방법겨울철 냉증·혈액순환에 미치는 효과지압 후 물 한 잔이 주는 시너지꾸준히 하면 변하는 몸의
우유 그냥 마시지마세요 ''이렇게'' 마시면 골다공증에 걸립니다.우유 그냥 마시지마세요 ''이렇게'' 마시면 골다공증에 걸립니다목차한국인 우유 마시는 습관의 함정공복 우유가 뼈를 약하게 만드는 이유칼슘 흡수율 70% 떨어지는 메커니즘산성 우유가 유발하는 체내 불균형40~50대 여성에게 더 위험한 타이밍한국식 식단과 우유의 최악 조합올바른 우유 마시는 3가지 타이밍뼈 건강을 지키는 보완 식품들한 모금의 우유가 바꾸는 뼈의
한 달 동안 계란만 먹으며 ''총 720개 먹은'' 남성 몸에 일어난 몸 변화한 달 동안 계란만 먹으며 ''총 720개 먹은'' 남성 몸에 일어난 변화 목차하버드 의학 박사생의 극한 계란 실험 시작하루 24개, 한 달 720개의 섭취 과정놀라운 결과: 나쁜 콜레스테롤 18% 하락왜 콜레스테롤이 오히려 떨어졌을까한국인에게 주는 시사점, 계란 섭취량 기준실험 중 몸 상태 변화와 부작용은?계란의 영양학적 가치 재평가건강하게 계란 먹는 한
"이런" 플라스틱 생수로만 물 먹지 마세요, 미세플라스틱을 사서 먹는 것입니다."이런" 플라스틱 생수로만 물 먹지 마세요, 미세플라스틱을 사서 먹는 것입니다생수를 매일 챙겨 마시는 습관, 과연 건강할까요? 시중에 판매되는 플라스틱 생수병의 상당수가 'PET(폴리에틸렌 테레프탈레이트)' 재질로 만들어져 있는데, 이 용기에서 미세플라스틱이 조금씩 녹아 나와 몸속에 축적될 수 있다는 연구 결과가 이어지고 있습니다. 특히 고온에 노출되거나
뷔페 가자마자 "이걸" 담으세요, 뷔페 돈 바로 아껴줍니다.뷔페 가자마자 "이걸" 담으세요, 뷔페 돈 바로 아껴줍니다뷔페는 다양한 음식을 마음껏 먹을 수 있다는 장점이 있지만, 막상 가서 먹다 보면 생각보다 많은 양을 못 먹고 나오는 경우가 많습니다. 가격은 꽤 비쌌는데 한두 접시 먹고 배부르다면 그야말로 ‘손해 보는 장사’죠. 그래서 오늘은 뷔페에서 ‘제값’ 하려면 어떤 음식부터 담아야 하는지 알려드립니다.해산물
잘 때 "방문" 꼭 열고 주무세요, 지금까지 몰랐다가 잠을 망쳤습니다.잘 때 "방문" 꼭 열고 주무세요, 지금까지 몰랐다가 잠을 망쳤습니다대부분의 사람들은 잘 때 방문을 닫아야 ‘안정감’이 생긴다고 생각합니다. 외부 소음을 막고, 사생활을 보호하고, 방 안의 온도를 유지할 수 있다고 믿기 때문이죠. 하지만, 실제로는 ‘방문을 열고 자는 것’이 수면의 질과 건강에 훨씬 더 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 속속 나오고 있습
당뇨병 있는 사람은 "빵이랑 떡보다 더 위험한 음식" 이 과일 절대 먹으면 안 됩니다당뇨 진단을 받고 나면 가장 먼저 줄이게 되는 게 빵, 떡 같은 음식입니다. 탄수화물 덩어리라는 걸 알고 있기 때문에 밥 양도 줄이고, 밀가루도 피하려고 노력하죠. 그런데 이상하게도 “과일은 괜찮겠지”라고 생각하시는 분들이 정말 많습니다. 달긴 해도 자연에서 나온 거고, 비타민도 많고, 몸에 좋다는 이미지가 강하기 때문입니다. 하지만 당뇨가 있는 분들에게는
출혈 막으려면 "이렇게 습관 들여야 합니다" 총 5가지 습관 무조건 따라하세요뇌출혈은 갑자기 쓰러지는 병처럼 느껴집니다. 어제까지 멀쩡하던 사람이 어느 날 갑자기 병원에 실려 갔다는 이야기를 들으면 “나는 괜찮겠지” 하면서도 마음 한켠이 불안해지죠. 하지만 실제로 뇌출혈은 어느 날 갑자기 생기는 일이 아니라, 오랜 시간 쌓인 생활습관의 결과로 발생하는 경우가 훨씬 많습니다. 혈관은 하루아침에 터지지 않습니다. 조금씩 압력을 받고,
머리숱이 너무 빠지면 "이 음식이면 됩니다" 1달만 꾸준히 먹으면 탈모 증상 없어집니다어느 날부터 머리를 감을 때 배수구에 머리카락이 유난히 많이 쌓이기 시작합니다. 빗질을 할 때도 한 움큼씩 빠지고, 머리를 말리다 보면 “이렇게 빠져도 되나?” 싶은 생각이 들죠. 처음엔 계절 탓인가 싶고, 스트레스 때문이라고 넘겨보지만 몇 주, 몇 달이 지나도 상황이 나아지지 않으면 그때부터 불안해지기 시작합니다. 탈모는 어느 날 갑자기 생기기보다는 두피
이 부위가 저리다면 "뇌졸중 걸리기 일보직전입니다" 꼭 저린 곳 확인하세요평소와 다르게 팔이나 다리가 이유 없이 저리고, 손끝 감각이 묘하게 둔해지는 날들이 있으신가요? 잠을 잘못 자서 그런 건가 하고 넘겨버리기 쉽지만, 몸은 작은 변화라도 이유 없이 보내지 않습니다. 특히 한쪽만 저리고 힘이 빠지는 느낌이 반복된다면 그건 단순한 피로가 아니라 뇌혈관에서 조용히 보내는 ‘경고음’일 가능성이 있어요. 뇌졸중은 갑자기 찾아오는 병처
술 마시고 나서 "이 음식 꼭 먹으세요" 간수치 정상적으로 바로 회복됩니다술을 마신 다음 날이면 몸이 무겁고, 속이 더부룩하고, 아무것도 하기 싫은 상태가 됩니다. 특히 평소보다 얼굴이 누렇게 떠 보이거나 오른쪽 윗배가 묘하게 답답한 느낌이 들면 “아… 간이 많이 힘들었구나” 하는 생각이 절로 들죠. 술을 마시면 간은 쉬지 않고 일합니다. 알코올을 분해하고, 독성 물질을 처리하고, 몸 전체에 퍼진 피로를 정리하느라 간은 밤새 혹
겨울 수박 꼭 이렇게 고르세요 "마트 가서 수박 잘못 고르면" 쌩돈 5만원 날리는 겁니다여름에는 수박을 고르는 데 큰 고민이 없죠. 수박이 제철이기 때문에 대부분 단단하고 당도도 높아서 겉만 살펴봐도 실패할 확률이 적습니다. 하지만 겨울이 되면 상황이 완전히 달라집니다. 겨울 수박은 온실에서 재배되기 때문에 햇빛·토양·당도 형성 조건이 까다롭고 맛이 일정하지 않아 고르는 사람이 실력 싸움이 됩니다. 마트에서 똑같이 잘라놓은 시식용 수박을 보고
혈압약 먹고 있을 때 "절대 먹으면 안 되는 음식 3가지" 꼭 기억하세요 큰일 납니다혈압약을 꾸준히 드시는 분들은 식단을 어떻게 관리해야 할지 항상 고민이 많으실 거예요. 약을 잘 챙겨 먹고 있는데도 어떤 날은 혈압이 괜히 오르는 느낌이 들고, 어떤 날은 몸이 더 붓거나 두통이 생기기도 하죠. 사실 혈압약은 약의 성분뿐 아니라 같이 먹는 음식에 따라 약효가 달라질 수 있는 대표적인 약입니다. 음식 자체가 ‘독’이어서라기보다는 약이 몸에서
"50대부터 하면 건강 없어지는 것" 3위 누워있기, 2위 계단, 뜻밖의 1위는?"50대부터 하면 건강 없어지는 것" 3위 누워있기, 2위 계단, 뜻밖의 1위는?50대 이후부터는 예전처럼 무조건 열심히 움직인다고 건강해지지 않습니다. 오히려 가만히 두면 무너지는 몸, 잘못된 습관 하나가 수명을 단축시킬 수 있습니다.특히 최근 전문가들이 꼽은 "50대 이후 건강을 해치는 3가지 행동"이 큰 주목을 받고 있는데, 대부분이 우리가 일상에서
싱겁게 먹는 습관 오히려 ''질환 위험에 10배 노출되는'' 최악의 습관입니다싱겁게 먹는 습관 오히려 ''질환 위험에 10배 노출되는'' 최악의 습관입니다목차“싱겁게 먹어야 건강하다”는 착각나트륨 결핍이 불러오는 위험성혈압은 낮아져도 신장은 위험하다저나트륨 상태가 만드는 몸의 혼란한국인 체질에 ‘너무 싱거운 식단’이 맞지 않는 이유‘싱거운 음식 = 건강식’이라는 위험한 오해건강하게 짜게 먹는 법, 기준은 따로 있다짠맛 조절보다 중요
마트에 널려있는 "이 부추" 무조건 사세요, 한의사도 보약 대신 먹습니다.마트에 널려있는 "이 부추" 무조건 사세요, 한의사도 보약 대신 먹습니다흔히 반찬용으로만 생각하는 부추가 사실은 한의사들도 감탄하는 ‘기능성 채소’라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 요즘처럼 환절기나 체력이 떨어지는 시기에는 비싼 영양제보다 이 부추 한 줌이 더 효과적일 수 있습니다.실제로 몇몇 한의사들은 “부추는 동의보감에서 따뜻한 기운을 채워주는 대표 약
''이렇게'' 생긴 삼겹살은 사지 마세요, 퍽퍽하기만 하고 맛없는 삼겹살입니다. ''이렇게'' 생긴 삼겹살은 사지 마세요, 퍽퍽하기만 하고 맛없는 삼겹살입니다목차삼겹살 고르는 눈썰미가 고기 맛을 좌우한다지방층이 얇은 '가짜 삼겹살' 피하는 법하얀 막이 두꺼운 건 절대 사지 마세요붉은 기가 없고 창백한 색은 위험 신호무늬가 선명하지 않은 흐릿한 지방층냄새와 촉감으로 확인하는 최종 체크건강한 삼겹살 고르는 한국식 기준퍽퍽함 피하는 보관·구
두부부침 ''이렇게'' 해드세요, 온 가족이 또 해달라고 난리입니다. 두부부침 ''이렇게'' 해드세요, 온 가족이 또 해달라고 난리입니다목차두부부침이 밋밋한 진짜 이유소금이 두부 맛을 오히려 죽이는 메커니즘카레가루 한 숟가락이 바꾸는 마법물기 제거부터 부침까지 완벽 레시피바삭촉촉 식감 내는 프라이팬 요령한국 밥상에 딱 맞는 곁들이 소스건강한 단백질 반찬의 시너지 효과1. 두부부침이 밋밋한 진짜 이유한국 가정에서 두부부침은 늘
잇몸이 붓고 피난다면 ''이 습관'' 때문입니다, 당장 고치세요. 잇몸이 붓고 피난다면 ''이 습관'' 때문입니다, 당장 고치세요목차잇몸 붓기·출혈, 단순 감기가 아니다양치질 '대충' 하는 최악의 습관밤늦게 먹는 야식·단 음료의 함정칫솔·치실 소홀히 하는 치명적 실수매운 음식·담배가 잇몸을 갉아먹는 이유스트레스와 불규칙한 수면의 악영향한국인 식탁에서 피해야 할 반찬들집에서 실천하는 잇몸 건강 루틴 1. 잇몸 붓기·출혈,
최근 "이 음식" 먹고 식중독 걸린사람 많습니다 조심해서 드세요. 초밥을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤은 참치초밥에 손이 간다. 부드럽고 고소한 식감에 고급스러운 맛까지 더해져서, 단골 메뉴로 찾는 경우가 많다. 하지만 이렇게 인기 많은 참치초밥도 의외로 주의가 필요한 음식이다. 바로 ‘히스타민 중독’이라는 식중독 때문이다.이 중독은 참치나 고등어처럼 붉은 살 생선이 부패하거나 상했을 때 그 안에 히스타민이라는 물질이 과다
아파도 꼭 하세요 ''이걸'' 하고 나서 감기에 걸린 적이 단 한 번도 없습니다. 아파도 꼭 하세요 ''이걸'' 하고 나서 감기에 걸린 적이 단 한 번도 없습니다 목차감기 기운이 슬슬 올라올 때 첫 번째 대처법발 지압이 면역력을 깨우는 원리한국인에게 딱 맞는 '발바닥 지압' 위치감기 초기 증상별 타깃 지압 포인트5분 루틴으로 하루 저녁에 끝내는 방법겨울철 냉증·혈액순환에 미치는 효과지압 후 물 한 잔이 주는 시너지꾸준히 하면 변하는 몸의
우유 그냥 마시지마세요 ''이렇게'' 마시면 골다공증에 걸립니다. 우유 그냥 마시지마세요 ''이렇게'' 마시면 골다공증에 걸립니다목차한국인 우유 마시는 습관의 함정공복 우유가 뼈를 약하게 만드는 이유칼슘 흡수율 70% 떨어지는 메커니즘산성 우유가 유발하는 체내 불균형40~50대 여성에게 더 위험한 타이밍한국식 식단과 우유의 최악 조합올바른 우유 마시는 3가지 타이밍뼈 건강을 지키는 보완 식품들한 모금의 우유가 바꾸는 뼈의
한 달 동안 계란만 먹으며 ''총 720개 먹은'' 남성 몸에 일어난 몸 변화 한 달 동안 계란만 먹으며 ''총 720개 먹은'' 남성 몸에 일어난 변화 목차하버드 의학 박사생의 극한 계란 실험 시작하루 24개, 한 달 720개의 섭취 과정놀라운 결과: 나쁜 콜레스테롤 18% 하락왜 콜레스테롤이 오히려 떨어졌을까한국인에게 주는 시사점, 계란 섭취량 기준실험 중 몸 상태 변화와 부작용은?계란의 영양학적 가치 재평가건강하게 계란 먹는 한
"이런" 플라스틱 생수로만 물 먹지 마세요, 미세플라스틱을 사서 먹는 것입니다. "이런" 플라스틱 생수로만 물 먹지 마세요, 미세플라스틱을 사서 먹는 것입니다생수를 매일 챙겨 마시는 습관, 과연 건강할까요? 시중에 판매되는 플라스틱 생수병의 상당수가 'PET(폴리에틸렌 테레프탈레이트)' 재질로 만들어져 있는데, 이 용기에서 미세플라스틱이 조금씩 녹아 나와 몸속에 축적될 수 있다는 연구 결과가 이어지고 있습니다. 특히 고온에 노출되거나
뷔페 가자마자 "이걸" 담으세요, 뷔페 돈 바로 아껴줍니다. 뷔페 가자마자 "이걸" 담으세요, 뷔페 돈 바로 아껴줍니다뷔페는 다양한 음식을 마음껏 먹을 수 있다는 장점이 있지만, 막상 가서 먹다 보면 생각보다 많은 양을 못 먹고 나오는 경우가 많습니다. 가격은 꽤 비쌌는데 한두 접시 먹고 배부르다면 그야말로 ‘손해 보는 장사’죠. 그래서 오늘은 뷔페에서 ‘제값’ 하려면 어떤 음식부터 담아야 하는지 알려드립니다.해산물
잘 때 "방문" 꼭 열고 주무세요, 지금까지 몰랐다가 잠을 망쳤습니다. 잘 때 "방문" 꼭 열고 주무세요, 지금까지 몰랐다가 잠을 망쳤습니다대부분의 사람들은 잘 때 방문을 닫아야 ‘안정감’이 생긴다고 생각합니다. 외부 소음을 막고, 사생활을 보호하고, 방 안의 온도를 유지할 수 있다고 믿기 때문이죠. 하지만, 실제로는 ‘방문을 열고 자는 것’이 수면의 질과 건강에 훨씬 더 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 속속 나오고 있습
당뇨병 있는 사람은 "빵이랑 떡보다 더 위험한 음식" 이 과일 절대 먹으면 안 됩니다 당뇨 진단을 받고 나면 가장 먼저 줄이게 되는 게 빵, 떡 같은 음식입니다. 탄수화물 덩어리라는 걸 알고 있기 때문에 밥 양도 줄이고, 밀가루도 피하려고 노력하죠. 그런데 이상하게도 “과일은 괜찮겠지”라고 생각하시는 분들이 정말 많습니다. 달긴 해도 자연에서 나온 거고, 비타민도 많고, 몸에 좋다는 이미지가 강하기 때문입니다. 하지만 당뇨가 있는 분들에게는
출혈 막으려면 "이렇게 습관 들여야 합니다" 총 5가지 습관 무조건 따라하세요 뇌출혈은 갑자기 쓰러지는 병처럼 느껴집니다. 어제까지 멀쩡하던 사람이 어느 날 갑자기 병원에 실려 갔다는 이야기를 들으면 “나는 괜찮겠지” 하면서도 마음 한켠이 불안해지죠. 하지만 실제로 뇌출혈은 어느 날 갑자기 생기는 일이 아니라, 오랜 시간 쌓인 생활습관의 결과로 발생하는 경우가 훨씬 많습니다. 혈관은 하루아침에 터지지 않습니다. 조금씩 압력을 받고,
머리숱이 너무 빠지면 "이 음식이면 됩니다" 1달만 꾸준히 먹으면 탈모 증상 없어집니다 어느 날부터 머리를 감을 때 배수구에 머리카락이 유난히 많이 쌓이기 시작합니다. 빗질을 할 때도 한 움큼씩 빠지고, 머리를 말리다 보면 “이렇게 빠져도 되나?” 싶은 생각이 들죠. 처음엔 계절 탓인가 싶고, 스트레스 때문이라고 넘겨보지만 몇 주, 몇 달이 지나도 상황이 나아지지 않으면 그때부터 불안해지기 시작합니다. 탈모는 어느 날 갑자기 생기기보다는 두피
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마트에 널려있는 "이 부추" 무조건 사세요, 한의사도 보약 대신 먹습니다. 마트에 널려있는 "이 부추" 무조건 사세요, 한의사도 보약 대신 먹습니다흔히 반찬용으로만 생각하는 부추가 사실은 한의사들도 감탄하는 ‘기능성 채소’라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 요즘처럼 환절기나 체력이 떨어지는 시기에는 비싼 영양제보다 이 부추 한 줌이 더 효과적일 수 있습니다.실제로 몇몇 한의사들은 “부추는 동의보감에서 따뜻한 기운을 채워주는 대표 약
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