최신 연구로 밝혀진 '장시간 숙면'의 효과...오타니도 입증지금처럼 장시간 수면의 위대함을 많은 이들이 쉽게 이해할 수 있는 시기는 없었을 것이다. 투수로 메이저리그를 휩쓸며 스포츠 역사상 가장 큰 계약을 따낸 오타니 쇼헤이. 바로 이 선수의 수면법이 장시간의 수면···
치주질환, '절대' 가볍게 생각하면 안돼...최악의 경우 목숨까지 위협입 안에서 일아날 수 있는 가장 큰 위험요소 중 하나로 '치주질환'을 꼽을 수 있다. 통계에 따르면 현대인들의 대부분이 치주질환을 앓고 있으며, 각종 스트레스와 식습관, 노화 등 다양한 요인으로 이를 겪고 있다.···
중년층 '이런' 증상 잦다면, 대장암 의심해야'이런' 증상 잦은 중년층, 대장암 의심해 봐야최근 대장암 발병의 추세에 따르면 고령층에서는 감소하고 있는 것으로 나타나고 있다. 반면, 50세 미만의 중년층에서 대장암이 진단 되는 조기 대장암의 발병률은 예년···
녹차 한 잔의 놀라운 효과...비만·당뇨는 물론 심장병·뇌졸중 예방까지?당뇨병과 비만을 비롯한 다양한 질병을 예방하고 개선하는 효과가 녹차에 있다는 것은 여러 연구를 통해 이미 잘 알려져 있다. 그런데, 녹차를 주기적으로 마시게 되면 심장병이나 뇌졸중 등으로 사망할 위험까지 낮···
고혈압 위험 높이는 한국인의 놀라운 식습관남성의 고혈압 발병 위험과 '식습관'과의 연관성이 밝혀졌다. 여기서 식습관이란, 섭취 빈도가 높은 식품과 식행동 및 조리법을 뜻한다. 특히 한국인이 즐기는 식습관, 식문화가 과자나 탄수화물을 많이 먹는 식문화···
봄, 제대로 잠 잘 자는 6가지 팁따끈따끈 쾌활하고 자고 싶어지는 봄이지만, 꽃가루 알레르기와 황사 등의 알레르기 증상으로 고생하거나 기압·기후 변화로 자율 신경의 균형이 흐트러지거나 수면의 질이 저하되기 쉬운 계절이기도 합니다. ···
재활용 방법: 유리 용기 금속 뚜껑재활용 방법은 너무나 많고, 규칙도 다양하고 변칙적입니다. 어떤 것은 되고, 어떤 것은 안 되는 거죠. 특히 뚜껑이 문제가 된다. 플라스틱 병을 버릴 때 뚜껑은 병에 그대로 감아서 버리기도 하고, 뚜껑만 따로 모···
영국 왕족이 절대 먹지 않는 의외의 음식 9건강과 이미지를 모두 유지해야 하는 왕족에게는 우연히 안 먹는 음식이라는 건 없습니다. 조개류도 그렇다고 하네요? 한국인들은 조개류 없으면 못 사는데 말이죠. 그럴 만한 이유가 있습니다. 전직 왕실 집사였던 ···
걸으면서 스마트폰 보면?악영향 상상 이상대중교통이나 거리에서 걸어 다니며 스마트폰을 하는 사람들을 자주 볼 수 있다. 건강은 물론 안전상의 이유로도 좋지 않다는 것을 알면서도 업무상 어쩔 수 없이 봐야 하는 등, 무심코 하게 되는 경우가 많다. 이런···
유산소 운동, 뜻밖의 효과유산소 운동이 가져오는 반응 속도 향상에는 골격근의 생리적 변화뿐만 아니라 뇌의 도파민 방출이 관여하는 것으로 밝혀졌다. 일반적으로 운동은 신체의 건강을 증진시키기 위한 목적이 크다. 하지만 최근 연구에 ···
당뇨병과 비만 잡는 놀라운 영양소 '지방'당뇨병과 비만은 하나의 질병이라고 볼 수도 있다. 두 질환이 가지는 증상과 치료법은 엄연히 다르지만, 이 두 질환의 원인은 동일하기 때문이다. 1990년, 현재 하버드 공중보건대학원에서 역학 및 영양학 교수로 재···
다시 돌아온 '바나나 다이어트' 절대적 주의사항아침에 일어나 첫 끼로 바나나를 섭취하는 다이어트 방법이 소셜 미디어에서 다시 유행하고 있다.바나나 다이어트의 역사이 방식이 처음 알려진 것은 2008년이다. 일본의 약사 스미코 와타나베가 남편을 위해 'ASA ···
당뇨병에 좋은 최적의 과일 23가지당뇨병이 있으신가요? 혈당지수가 높은 음식이 걱정되시나요? 괜찮습니다. 여기 혈당 수치를 걱정하지 않고도 마음껏 즐길 수 있는 최고의 과일 목록을 만들어 왔습니다. 당뇨병 환자와 과일저당 또는 저혈당 지수&#···
생활습관 '이렇게' 바꾸면, 지금보다 '20년' 더 오래 산다생활습관 '이렇게' 바꾸면, 기대수명 '확' 늘린다 생활습관의 변화만으로 더 오래 살 수 있다면? 누구라도 당장 시도하고 싶을 것입니다. 게다가 이러한 변화는 그렇게 어려운 일도 아니죠~ 최근 ···
장내 유익균 높여주는 의외의 식품 3!식물성 식품에 함유된 식이섬유는 장내 세균 구성을 건강하게 만들어 뇌 기능에도 영향을 미친다는 사실!독일 라이프치히 대학 등은 과체중이나 비만인 성인에게 식이섬유가 효과적이라고 밝혔다.채소나 통곡물 등에···
콜레스테롤 수치가 높다는 3가지 경고 신호'고콜레스테롤' 이란?콜레스테롤은 혈액에서 발견되는 왁스 같은 물질로 건강한 세포를 만드는데 필요하다. 그러나 아무리 좋은 성분도 과도해지면 부작용이 발생할 수 있다. 콜레스테롤 수치 역시 마찬가지다. 콜레···
교대근무 수면장애?야간 근무나 3교대 근무를 하는 경우, 신체가 최적의 상태로 기능할 수 있을 정도로 충분한 수면을 취하기가 어렵다고 토로하는 경우가 많다. 물론 낮에도 충분한 수면을 취하는 데 문제가 없고, 야간 근무에 잘 적···
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